旧岁已迟暮，新年即登场！

作为农历二十四节气中的倒数第二个节气，小寒时节的到来，寓意着人们即将迎来最寒冷的天气。老话说“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，尤其是在我国北方大部分地区，小寒比大寒时节更为寒冷，因此人们也将小寒称为“最冷的时节”！

“冷在三九”，小寒恰好处于三九前后，因此也有“小寒胜大寒”的俗话。与此同时，伴随着小寒时节的到来，意味着我们正式进入了隆冬季节，也是一年中最寒冷的时候。

哪怕是乡间田野，此刻也少了幽雅，唯有凄寒。“三九二十七，篱头吹觱栗”，夜间的寒风吹动着篱笆，发出类似于乐器般的声音，可见寒风的犀利以及气候的严寒。

“3吃3不做”，小寒的传统习俗，你知道吗？

小寒3吃：

吃“五红”

何为“五红”呢？“五红”实际上是指花生、大枣、红豆、枸杞和红糖，这五种我们日常生活中常见的食材，它们都有一个共同点，那就是都属于温补类的食材，做一道滋补气血的“五红汤”或者“五红粥”，对于女性朋友来说简直太适合了，不信你去问问中医。

吃糯米饭

在我国的部分地区，每逢佳节都有吃糯米饭的传统习俗。驱寒保暖又香甜美味，糯米粉的制作方式也伴随着时代的变迁不停地在改善，但始终不变的是，糯米饭带给人们的温暖、甜蜜的感受，小寒吃糯米饭也成了人们的一种常见习俗。

吃羊肉

众所周知的是，羊肉属于滋补气血最佳的药膳之一。在这严寒的冬季吃上一顿热气腾腾的羊肉，几乎成了人们最常见的生活方式，况且羊肉本身的营养价值也深受人们的肯定，不仅烹饪方式丰富，炖、炒、烤、焖每一种做法都会带来不一样的味觉享受，何乐而不为呢？

小寒3不做：

少吃油腻辛辣的食物

尤其是我们四川地区的朋友，火锅、串串几乎是家常便饭，在小寒时节由于气候寒冷，油腻辛辣之物更容易导致身体内热，导致一系列的上火症状，建议大家减少吃油腻辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持身体的健康状态。

不熬夜

熬夜伤身，早已是人们的一种生活常识。伴随着天气的寒冷加剧，小寒的夜晚更加严寒，如果再继续熬夜，其健康危害更加严重，尽量做到早睡晚起，避免引发疾病。

不能长时间待在室内

由于小寒时节的严寒，人们更加不愿意走出门，长时间未能接触新鲜空气，会在一定程度上导致身体免疫力下降，尤其那些注重养生的朋友，这段时间一定要等到阳光充沛时，走出房间去到户外，保持适量的户外运动，才能更加健康的度过冬季。

“毛起吃”有话说

在以往的冬季，家里的老人都有“冬补”的说法，于是就大鱼大肉的进行所谓的食补，尤其是小朋友完全没必要格外的加强膳食营养，过多的营养反而增加了脾胃的负担，最终得不偿失。

均衡膳食、适量运动，保持健康的生活习惯才是真正意义上的“冬补”！

小寒仿佛人生的暮年时分，早已看腻了春花秋月，无论得失成败都是过眼云烟，唯有谈笑间还有一丝眷念。四季轮回，岁月往复，你我皆为尘埃。

小寒到来，春节的年味也逐渐变浓了，远在异乡的你，有没有想念你的家人呢？

祝愿在外漂泊打拼的你，身体健康、事业顺利，最后提前送上一句：祝您新年快乐！

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