吃香蕉能治便秘？真的假的？

生活中很多人都会遇到便秘的情况，“吃香蕉能通便”的说法也是由来已久。本期议题：吃香蕉能通便吗？

哈医大一院全科医学科主治医师 王德润香蕉具有丰富的营养成分，而且具有润肠通便的作用，但是大量吃香蕉，尤其是生香蕉，对人体不但不具有润肠通便的作用，而且还会抑制通便。主要的原因就是生香蕉里有大量的鞣酸，鞣酸会抑制胃酸的分泌以及抑制胃肠蠕动。

什么是鞣酸？

其实，早在第一期《医正视听》中，我们就向大家介绍过鞣酸，在没有成熟的香蕉、柿子当中都含有鞣酸。我们模拟了人体胃部环境，发现大量的鞣酸遇到蛋白质会在短时间内产生沉淀，这不仅起不到润滑通便的效果，还可能适得其反。

哈医大一院全科医学科主治医师 王德润在生活中如果遇到便秘的情况，还是应该在生活方式上尽量改善，多吃一些蔬菜水果，这对润肠还是非常有帮助的。

根据《医正视听》健定官分析，吃香蕉确实可以改善轻度便秘，但一定要吃熟透的香蕉，吃生香蕉不仅起不到作用，还可能会适得其反，反而造成便秘。