元旦积食怎么办？这份养生宝典请收好

元旦，随着家人的团聚，聚餐是不变的主题。满桌的美味佳肴，想经住美食的诱惑

实在太难了.....

元旦过后，随着大量美食的摄入，“元旦病——积食”逐渐浮出水面。如果你出现食欲差、腹胀、恶心等症状，那么你很可能就是积食了哦~出现这些症状不要怕，康康有三种小妙招，可以轻松化解积食所带来的困扰哦！快来一起看看吧~

1、吃一些助消化的水果

积食症状可以吃助消化的水果来缓解。饭后半个小时至一个小时后少量食用这些水果，可以起到消积化滞效果。例如：山楂：山楂带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品；橙子：橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。

2、增加运动

坚持让自己适当做些运动，能够帮助身体消耗食物。运动可以防止因为食物摄取过多而发生的肠胃问题从而减轻肠胃的负担。比如，散步就是一个不错的选择。

3、代茶饮

当出现积食的症状时，用代茶饮也可以轻松化解积食所带来的不适。喝少量助消化的汤水，例如：山楂麦芽汤，制作也非常简单。将山楂洗净、切片，与麦芽同放入杯中，倒入开水，加盖冲泡30分钟后，即可代茶饮用。

好吃的食物虽然非常诱惑人，但是过量的食用也会使身体受到伤害。

康康在建议大家少食多餐，多吃一些青菜、谷物哦~记得关注康康哦！