生老病死是我们无法回避的人生历程，人总是要老的，
身心健康的老年人不仅是个人及家庭的福气！更是社会和国家的福气！
要达到身心健康就必须注意以下5个事项：
- 饮食起居：（1）宜粗茶淡饭，步入老年人行列后，随着年龄的增长，机体功能也逐渐衰退， 础基代谢随之降低，加上锻炼强度降低，这时，如果不控制饮食则非常容易发胖，肥胖会增加老年人常见疾病发病的几率。饮食宜以清淡为主，忌太油腻，适当补充营养。（2）忌劳累，熬夜，千万不要再想当然，想当年身体如何如何壮实，通宵达旦的工作也就睡上一觉就能恢复活力四射，老年人机体调节及恢复能力好比日薄西山，一旦劳累，熬夜，其心、脑血管突发疾病的几率大大增加。所以老年人要想有好的身体，良好的饮食起居是第一步。
- 适宜锻炼：老年人的锻炼必须根据自己的生理年龄，身体状况进行适宜的锻炼，必须考虑锻炼的强度，时长，频率，心率等，特别是注意防止跌倒，憋气运动，用力等。适宜的运动如快步，广场舞、太极拳、小球类等。
- 愉悦心情：保持愉悦的心情，积极乐观的生活态度，是身心健康的重要因素。听听音乐，看看影视，常与亲朋好友家人，邻居交流，助人为乐等有益于保持愉悦的心情。常常暴躁、忧伤、思虑的坏心情，不仅能够直接导致疾病，也能加速自身已有的慢性疾病的恶化速度。
- 定期检查：体检不是万能的，但是体检能够让人了解自身的健康状况，并对已经出现的状况及时进行修补，从预防、早诊、早治上获得良好的效果。因此定期的检查对于老人保持健康是非常重要的一个环节。特别是患有慢性疾病的老人，更应有针对性地进行体检。如糖尿病、冠心病、高血压、慢阻肺、癌症等等，65岁及以上年龄的老人每年可以到居住地的社区医院进行一次免费的体检（比较全面的，属于国家公卫服务项目之一）。
- 体质辨识：老年人机体的自身调节和适应能力日渐下降，进行体质辨识是非常有必要的，传统医学（中医）的体质辨识，可以认为相当于是中医类别的体检，九种体质，能让你更好地认识了解自身体质的特点，偏颇，从而更好的指导自己的饮食起居， 用药等，达到趋利避害的作用，减少疾病发生的几率。
