老年人都该了解的宝藏知识：如何预防关节炎？这4点一定要做到

老年人都该了解的宝藏知识：如何预防关节炎？这4点一定要做到！

每次一到寒冷的冬季，很多老年人的关节就会感到疼痛无比，坐立难安，甚至膝盖和手指等关节，会出现肿胀、僵硬的状况。严重时还会影响日常的行动，甚至就连普通的坐立都感觉痛苦万分……其实这些症状的出现，不仅仅是年纪大、穿衣服少造成的，还有很大的可能性就是——类风湿性关节炎。

1、类风湿性关节炎=老年杀手

类风湿性关节炎的防治，为何备受老人和医生的重视？因为这种疾病对患者身体及生活的多方面，都有很大的不利影响。

有许多老年人，在阴冷潮湿的季节时，都深受类风湿性关节炎所困扰。发病前期，主要是关节有疼痛感、肿胀感和坚硬感。这种不舒服的感觉，会让患者不能长时间行走，即便是站立也会感到不舒服。

如果延误治疗，让病情发展到后期，会产生关节畸形，病情将会影响患者的日常生活。比如穿衣服和吃饭等都会受到影响。久而久之，病发关节周边的肌肉将日益萎缩，严重时甚至可能出现瘫痪，影响了老年人的身心健康。

此外，老年人患上类风湿关节炎以后，还可能并发类风湿肺、类风湿肝，甚至导致心脏受损，出现心绞痛、心肌梗塞等症状。实际上，类风湿关节炎是种风湿免疫性疾病，是种比较复杂的慢性炎症性病变。不仅会作用于各处关节，还会损伤各个脏器、结缔组织和血管。肺脏、肝脏、心脏就较易受到该疾病影响。其中类风湿肺尤为常见。

并且，长时间服用类风湿性关节炎的治疗药物和非甾体消炎镇痛药，还容易导致肾功能衰竭。由此可见，类风湿性关节炎的危害实在是不容小觑。

2、普通关节着凉，还是类风湿性关节炎？二者如何辨别？

有些老人会分不清类风湿性关节炎与普通关节着凉的区别，确实这两者都会引发关节疼痛和关节损伤，但二者有3点显著不同：

（1）关节着凉，通常由保暖不到位或不及时引起。可以通过添加衣物和开空调等取暖方式，简单轻松就缓解关节疼痛。然而，关节炎发作则不同，具有发作时间长和反复的特点。许多老年病患者都有这种烦恼：每逢到了寒冬季节或者阴雨天气，都会疼痛难忍。并且这些症状仅靠添加衣物来缓解效果不佳，治标不治本。

（2）偶然的关节着凉，关节是不会有肿胀感的。如果觉得关节有肿胀的感觉，而且感觉到僵硬，通常情况下就是类风湿关节炎导致的不适。有许多老年人关节也会偶尔疼痛，但并没有肿胀感，那一般就只是关节着凉。切记，如果关节已经开始出现肿胀僵硬的症状，那么就需要立刻引起重视，及时去医院检查。

（3）关节着凉可能加重关节炎，但关节炎病因并非关节着凉导致。类风湿性关节炎其实是感染a族乙型溶血性链球菌，引起的炎性关节病，跟遗传、环境和免疫功能受损等都有关，并不是由关节着凉引发。但是患者如果长期处于寒冷环境，可能会导致病情的反复发作，加重病情。

3、想要预防类风湿性关节炎？这4点一定要做到

（1）增强体质，多锻炼

上文已有介绍，类风湿关节炎是种免疫性疾病。而免疫功能受损是该病的常见病因。那么，通过增加日常锻炼，就可以增强老年人自身免疫力，更好的保障身体机能的正常运行，有效预防类风湿性关节炎。

（2）保持健康的生活方式和饮食习惯

有一句老话叫做“病从口入”，许多疾病的成因都和饮食有关。在日常生活中，老年人应多吃一些清淡且营养价值高的食物，少吃一些油腻辛辣的食物，并且尽量改变抽烟和饮酒等不良习惯。吸烟饮酒会损害肝脏等器官，同时也会让人体的免疫力下降，破坏人体免疫系统的正常运行，导致身体更易受到病毒的侵犯。尽可能保持好的作息和心态，让身心更健康。

（3）加强防护，避免感染

类风湿性关节炎的诱发与环境有很大关系，当身体感染了其他病毒后容易引起病变，导致类风湿性关节炎发病。所以在生活中老年人应增强防范意识，去公园和超市等人员密集的地方要戴口罩，回家后应勤洗手，家里也应常通风。做好这三点，就可以有效预防各种病菌的感染。

（4）及时检查和治疗，不可讳疾忌医

关节疼痛作为当下老年人常见的症状之一，让许多人都对其见怪不怪，认为只是上了年纪腿脚不好的“正常情况”，因此讳疾忌医，不把关节疼痛当回事。但实际上，关节作为我们身体活动的“衔接和主导者”，一旦出现疼痛或肿胀，就应立即引起重视，及时去正规医院进行对症治疗。避免引发其他疾病，延误治疗。

类风湿性关节炎已经是老年群体的常发病种之一，其危害的后果远不止关节疼痛那么简单。因此，老年人在日常生活中，需要重视防治该疾病。让我们从这一刻起，加强锻炼，增加身体的免疫力，和冬日关节疼痛说再见！