肾脏是身体中非常重要的器官，肾为先天之本，是生成尿液排出尿液的重要部位，随着年龄的增长，人体各器官各组织衰退速度加快，若不及时调整养护，肾脏也将逐渐进入衰竭状态。

夜尿是指夜间排尿次数频繁，正常情况下，人体的夜尿频率为每天0~1次，若超过两次以上即可诊断为夜尿频繁，需要及时就医检查查明病因，尽早做出相应调整，避免不良恶性疾病发生。

多数人如果傍晚喝水量少，均不会出现晚上上厕所的习惯，但有些人却会频繁上厕所，严重影响睡眠质量加重身体的负担，如果只是偶尔一次两次夜尿频繁并不用引起太大的重视，但如果是经常发生，就要考虑是否是肾脏病变导致。

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夜尿多，是肾不好吗？提示：晚上起夜超过2次，或要注意6个问题

（1）饮水量多

水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，人的身体中，约有60%~70%以上的物质都是由水构成的，当机体连续缺水超过10%，就会出现口干舌燥的表现，正常成年人每天至少摄入1000毫升的饮水量，保持充足的水摄入对健康有好处。

导致夜尿增多的原因有很多，首先要考虑的就是傍晚饮水量是否过多，傍晚饮水量过多会导致肾脏负担加重，肾小球和肾小囊需要滤过的水分增多，膀胱充盈量加大，夜间排尿的次数自然会明显升高。

如果是因饮水量过多导致的夜间起夜次数频繁，只要控制好饮水量即可轻松解决。

（2）心血管功能异常

血管是身体中广泛分布的一种管道，血管的主要功能是运输血液和营养物质，同时还能将体内多余的毒素垃圾排出体外，减轻内脏器官的压力和负担。

随着年龄的增长，血液流动速度变缓，血管逐渐老化，心血管功能异常的人，夜间排尿的次数也会明显升高，主要原因是由于血管病变，压迫肾脏，导致肾功能异常，从而影响尿液的代谢和排出。

（3）慢性肾功能不全

肾脏作为身体中非常重要的器官，很多患有慢性肾功能不全或严重肾病的人均会出现夜尿增多的现象，所谓的肾功能不全，一般是指肾小球因某些原因，发生功能性病变，导致全身排泄，代谢功能严重紊乱，诱发的夜尿增多。

如果在某一时间段内，晚上上厕所的次数突然变得非常频繁，并伴随尿频、尿急、尿痛等严重的尿路刺激症状，就要考虑是否是肾功能不全导致的，需要及时就医检查。

（4）前列腺疾病

前列腺是男性身体中非常特殊的生殖腺体，随着男性年龄的增长，前列腺衰退速度逐渐提高，50岁以后的男性，平时若不注重前列腺健康问题，日后患泌尿系统感染的几率也会大大提高，前列腺一旦发生病变，就会影响人体的排尿功能，导致夜尿次数增多。

（5）糖尿病

糖尿病是临床常见的慢性疾病，导致血糖升高的主要原因是由于胰岛素分泌不足或功能紊乱，导致体内的糖分不断堆积，诱发的慢性代谢性疾病。

虽说目前的医疗水平已经非常先进，针对糖尿病这类疾病却依旧未能研制出能够完全根治的药物，血糖升高的患者或严重糖尿病患者，患病初期会出现口干舌燥的表现，促使机体摄入大量的水分，从而增加患者夜间排尿的次数。

（6）肌肉萎缩

肌肉是身体中广泛分布的一种物质，伴随着年龄的增长，人体的肌肉群会出现大量流失的表现，出现肌肉松弛的现象。

一旦泌尿系统感染也会牵连肌肉出现问题，使膀胱变得松弛，不再敏感，一旦膀胱内的水分达到一定量后，就会刺激膀胱内壁，让人产生想要排尿的感觉。

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如何养护肾脏，缓解夜尿增多的问题？

1、减轻压力

随着现在生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，很多人长期承担着来自社会、工作、家庭等各方面的压力，就会导致精神负担越发增加。

长时间精神压力过大，也会损伤肾脏健康，使机体长期处于超负荷状态，想要缓解肾脏压力，一定要学会调整个人情绪，不要将自己长时间封闭在低落的情绪中，学会调整情绪，可以多找朋友沟通交流或多做感兴趣的事，及时分散注意力。

2、定期体检

随着医学水平的不断提高，越来越多的疑难杂症都能得到有效根治，想要保护肾脏健康，一定要养成定期体检的好习惯，在如今这个养生为主的潮流影响下，越来越多的人重视其体检的重要性。

定期体检检测，可以尽早发现身上的小毛病，加以治愈，做到心中有数。

3、不要憋尿

排尿是非常正常的生理表现，很多人因为工作或学习的原因太过忙碌，没有时间排尿，就会选择长期憋尿，如果只是偶尔一次两次憋尿的话，并不会影响身体健康，但如果长期憋尿则会大大增加身体负担，也会影响肾脏正常功能。

长期憋尿的男性膀胱壁会变松弛，尿液容易外渗，夜间排尿的次数也会明显增多，要是肾脏感染的话，请尽早改掉憋尿的坏习惯，有尿有便及时排。

4、饮食清淡

俗话说：病从口入，祸从口出，不良的饮食习惯是导致疾病爆发的主要原因，饮食油腻辛辣的食物或经常饮食摄入不规律不健康，会加重肠胃的负担，也会影响内脏其他器官的正常功能。

想要养护肾脏健康，平时的饮食请尽量以清淡为主，少吃刺激性较强的食物，多吃含维生素和膳食纤维多的食物，促进体内积液水分的排出，保护肾脏健康。

关于夜尿增多的几种表现，大家对此是如何看待的？不妨在下方评论区分享留言。#健康科普行#