悲观原来是可以遗传的？父母怎样做才能教出更快乐的孩子？

问题一：孩子为什么会不快乐？

先来对比两个案例：

案例一：

儿童伊恩想要做出一个向姐姐那样的完美飞机，但是他做不到，很沮丧。父亲看到了，试图安慰他。他告诉伊恩火箭做得很好，当伊恩对自己的能力起疑时，父亲又说了极力安慰的话：“只要你拿定主意，什么事都能做成。来，把积木给我，让我帮你做……”

父亲很用心，但实际上，父亲的安慰犯了三大错误：

一、父亲说每一件事都不是真实的；他应该说实话，并且解释当姐姐像伊恩那样大的时候，也只能做成这样。

二、他没有用同理心让伊恩明白，父亲理解他的挫败感，分享过去的同样的经历。

三，父亲应该向伊恩解释失败的原因并且提出反证。但他并没有这么做，而是试图自己动手，这只会进一步增加伊恩的挫败感。

当伊恩从最糟糕的方面来看他的挫折和不幸，而且还采取了放弃、退缩及抱怨的方式来应对问题，他已经通过自己学习习得了“习得性无助”。（什么是习得性无助？上一篇《为何说爱笑的女人更容易幸福》中有涉及）

而其实，家长本来可以通过学习，带领孩子走出这样的习得，远离悲观，变得更加乐观。

另一个案例：

一个叫塔玛拉的女孩，喜欢跳舞，但是有一次在舞蹈课上他总是摔跤，她感到非常挫败。妈妈走过来安慰她：你今天不顺利，我也很难过。我知道当你觉得比不上其他女孩时，心理一定不好过。

有时，妈妈也会觉得失望，例如工作中做的事情没有我想象中的好。你知道我那时怎么办吗？我尽量练习，大部分时候通过大量的练习，我的工作可以做到更好。我有个更好的建议：我们去找老师，让他再教我们舞步怎么走，然后我们一起练习，我相信只要我们一起努力练习，下一节课，你一定可以做得比较好，你觉得怎么样？

塔玛拉听完很开心：“那今天晚上你陪我一起练习，可以吗？”

妈妈通过同理心的分享，告诉孩子：失败只是暂时的，而且是局部的。失败对塔玛拉来讲知识短暂而且可以改变的挫折。

伴随着生存发育过程，你的孩子对世界的看法会具体化，他可能会悲观、被动和内向。

所以，对孩子来说，要打好快乐的“地基”。像塔玛拉的母亲所做的那样，让失败变得暂时，让成功不断被重复强化，这背后的一切良苦用心，其实做的都是同一件事：呵护孩子的自尊心。

塞利格曼提出，要培养快乐的孩子，首先要培养的，就是自尊。

自尊是什么？现代心理学之父威廉·詹姆斯（wiiliam james）在100多年前就得出这样的公式：

自尊=成功/自我期望

首先，自尊是一种感受状态；第二，这种好的感觉根植于这个世界、根植于我们与这个世界的成功交流。

自尊，并非来自盲目自大，“掩耳盗铃”，而是来自与现实世界的更美好的互动与交往。

毫无疑问，能增强自尊感是十分令人喜悦的，但是不先获得与现实世界交往好的成果，而企图直接得到“感觉满意”，就是将因果关系颠倒了。就像伊恩的父亲试图做的：掩盖缺陷，试图直接给出满意的感觉。

在两者之间，我们所做的不是鼓励儿童“感觉满意”，而是教导他们“表现满意”的方法。

而要达到“表现满意”，有一个与之忧戚相关的是做法叫“解释风格”。当孩子遭遇到挫折，他们会问一个问题：为什么？

这个时候，父母给出的解释风格是至关重要的。对自己感到泄气并不会直接造成失败，相信坏事情会持续一辈子且会危害每一件事，则会直接使一个孩子选择放弃。

所以，由此来看，孩子的自尊感，与掌控和乐观是不可分割的整体。而在这其中，父母的解释风格又起到了至关重要的引导作用。

塞利格曼则通过大量的实验发现，孩子的快乐，来自于自尊和掌控感。

某种程度上，好的成绩是体现孩子自尊和掌控感的一种表现。然而，家长往往因为过于突出成绩的重要性，试图帮助孩子“省略”一切不必要的“麻烦”，却反而变现地从孩子手里接管了“掌控感”。

塞利格曼则认为，现实的操作恰恰与此相反，要使孩子经历掌控感，必须先让他经历失败、心情抑郁以及不断尝试直到成功为止。没有任何步骤是可以逃避、跳过的。

在成就方面，我们只是看到了历史上一个又一个成功的故事，殊不知，每一个成功背后，是无数次失败后的迎难而上。

最近备受关注的埃隆·马斯克，是在经历了至少三次以上的失败之后，终于成功研发出了可回收火箭。而这是目前美国、俄罗斯等各个国家队还无法实现的技术。

在此次成功之前，他面对的是无数人的嘲讽、来自其他国家竞争对手的生命威胁，甚至是倾家荡产的可能性。

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一般人很可能会在最后一次成功之前，就已经在精神和经济的双重压力下崩溃了。但是马斯克就是马斯克，他从小就懂得如何“掌控”自己的命运，就如同那个身无分文、只身从南非来到加拿大闯荡的大男孩，就如同那个在大学里一边就读一边“擅自”给当时报纸上的名人们致电邀请用餐的狂妄少年。

谁也不曾预料到，这个年少时父母离异、中学时期在学校被恶意欺凌的不起眼的小伙子，有一天会成为全世界第一个成功研发出可回收火箭的那个人。

如果一定要寻找成功的原因，应该是他曲折而丰富的学生时代，培养了他足够强大的抗挫力，这种能力推动着他，掌控着一个又一个天马行空的设想，并将它们一一实现。

保罗·埃里希，是另一个有关掌控感的例子。

20世纪初，他致力于研究治疗梅毒，制成了一种对抗梅毒病毒的药品，称之为606。这个名字可以非常直观地告诉我们，这背后的艰辛：因为在此之前，他曾经失败了605次，但仍然坚持下去。

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事实上，儿童需要失败，他们需要感受悲哀、不安及气愤。但父母们往往于心不忍，他们用工业时代、成人世界生存法则，替孩子思考，希望孩子在有限的时间里效率最大化。

所以，当我们试图保护孩子、使得他们远离失败时，我们却并未意识到，这样做也同时剥夺了他们学习606式的技巧。

没有了”606式”的学习技巧，一路顺境的孩子们，一旦遭遇失败，就会失去掌控感。

一系列失控的行为便会出现……

为什么孩子越来越不快乐？作者的结论令我们唏嘘：

刻意缓和心情抑郁，会使孩子更难感觉满意。

吓阻失败的感受会使孩子更难得到掌控的感受。

减少必要的悲哀及焦虑会使孩子处于罹患抑郁的奉献之中。

鼓励廉价的成功，会造就出未来以昂贵的失败为代价的下一代。

……

一个毋庸置疑的现实是，越来越多的孩子在巨大的升学压力下，变得不那么快乐。

2

第二个问题：你的孩子是乐观还是悲观？

要想让孩子变得快乐，我们首先需要明白：孩子的悲观情绪从哪里来？

这是一个奇妙的现实：

一些孩子生活在贫民窟里，但他们天生乐观。而另外一些孩子，他们衣食无忧、父母疼爱，却天生悲观？很显然，悲观，是孩子从父母、老师那里习得，并且传递给其他人。

一个有关双胞胎的实验，能够进一步证明孩子多大程度上从父母身上遗传了悲观或乐观情绪：

1987年，有72对在不同环境下长大的同卵双胞胎、126对在相同环境下长大的同卵双胞胎以及146对在相同环境下长大的异卵双胞胎完成了一份乐观问卷。结果显示，大约有25%的乐观与悲观的分数是遗传而来的。

每一种主要的人格特质有1/4-1/2是从父母那遗传来的。这是坏消息也是好消息。

坏消息是，从父母身上遗传的部分往往会在不自觉的行为中被逐渐放大，一旦父母是悲观型的，这种情绪很容易在子女身上代代传递，给子女的生活学习带来很大的伤害。

塞格利亚研究20年之久，在1000多个研究中的50万名承认成人与儿童被试者中，得出了以下结论，悲观者的表现更差：

1、他们更容易感到抑郁；

2、他们在学校、工作及球场上所获得的成绩都低于其具有的潜在能力；

3、他们的身体健康情况不如乐观者。

对世界的悲观看法，或许能够让你在危险到来之前时刻保持惊醒，这也是人类的生存本能，但人们付出的代价却是巨大而惨重的。

塞利格曼认为，上述的情况，确切地描述是：如果你的孩子学会悲观，他会面临着血液成绩差的发现，罹患抑郁症与焦虑症的风险，他的身体状况也可能较差。更糟糕的是，孩子悲观可能成为他终身衡量挫折及失败的标准。

但也无需过度悲观。

好消息是，遗传部分的占比并不算大，这样的恶性循环是非打破不可，并且是可以被打破的。

通过上述溯源，我们了解了悲观情绪从哪里来。那么，乐观又是从哪里来？确切地说，乐观如何习得？

书中，塞利格曼又给出了结论：

一、积极的父母常会有积极的子女；

二、父母为孩子创造的环境会教他们积极、音乐天赋等特质。

作为父母和老师，需要时刻考虑的一点是：多次成功很可能使孩子习得乐观。你应该尽力帮助孩子，在成功之后继续成功。

正确的教导可支持并维持孩子的乐观，同时较为积极的重要经历也会使乐观更稳固。

这又是一个从悲观转化为乐观，然后产生奇迹的故事：

霍文效应：托马斯 ·霍文（thmas hoving）是纽约大都会博物馆馆长，他以高度的鉴赏力、觉察力以及自身在艺术判断方面不可动摇的自信心而闻名，但是他并不是一向都是如此长满自信心的。

但是在他19岁时，他在普林斯顿大学的成绩不及格，他感到焦虑、自卑并质疑自己的判断力。在辍学之前，霍文决定去上最后一门课，那是有关雕塑方面的高年级讲座。这次讲座中发生的一次意外提问，使他变得自信，并且从此改变人生。

在讲座中，教授拿着一件细长的发亮的金属物，问大家：

“诸位，请对此件物体的美学有点特质提出意见。”

在座的有8位普林斯顿大学的学生。一位学生回答：“圆滑的流动性。”

“球形和谐。”另一位学生回答。……

大家各抒己见，极尽夸赞之词。唯有霍文一针见血：“这件物品是妇科用的子宫镜。“

霍文说，在那之后，没有任何事情可以阻止他了！

一件意外的乐观结果的事件，可以从正向去改变一个人，但是相反地，一件悲观的事件如母亲去世、身体上遭受虐待或者是父母激烈的争吵等，也有可能使乐观崩溃。

总体来看，对失败的悲观解释会使孩子害怕去尝试，在面对失败时，会造成他们无助及消极；而乐观的解释是将失败视为挑战，用行动来反映与制造希望为基础的。

塞利格曼所做的，就是在这些现实案例的基础上，通过有条件地创造乐观的环境和条件，来让悲观的孩子变得乐观起来，让霍文这样的“偶然性改变“，更加频繁地发生……

所以，你的孩子是悲观还是乐观者？显然，这很重要，但并非关键问题。关键在于，作为父母的你，可以做些什么，来阻止孩子变悲观，是他们快乐起来？