黄桃
黄桃有大量的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,帮助排毒和垃圾,可润肠通便,从而可预防便秘,减轻体重,小肚子不鼓了。
菜心
菜心富含维生素E,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成,对抗皮肤皱纹的产生。菜心除了含有花青素的营养成分,还含有丰富的维生素C,常吃菜心可以弥补维生素C的空缺,帮助肌肤美白养颜,延缓衰老,是名副其实的美容蔬菜,减肥瘦身、补血养颜。
洋葱
洋葱之中含有的溶解纤维可以让血管之中的血栓以及软化血管,从而让血管更加通畅。不但有利于预防心脑血管,而且还有利于预防高血压以及糖尿病等慢性疾病。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖,有效改善常见的便秘症状。
页面更新:2024-06-05
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