喝酒无法暖身！「保暖3假象」恐失温猝死 专家：抱抱还更有用

冬天喝酒不但无法暖身，还有可能导致失温。（图／取自免费图库Pixabay）

记者杨晏琳／综合报导

天气逐渐变冷，不少人会选择喝杯酒来暖暖身。但其实喝酒并不会让身体变暖，甚至还有可能造成失温！主要原因是喝酒会导致血液流向皮肤表面，使体温上升后又快速下降，让人误以为身体变暖、实际上却是加速体热丧失。营养师也提出冬天喝酒3建议，提醒大家别再有「喝酒暖身」的错误观念了。

营养师姚晴徽在提到，可能是因为俄罗斯人爱喝伏特加，所以大家一直有「喝酒保暖」的观念，不过俄罗斯人酒后冻死的悲报却时有所闻。她指出，失温（Hypothermia）的定义为身体核心温度低于摄氏35度，严重的话可能危及生命。而酒精、低温环境是造成失温的危险因子之二。

许多人误以为喝酒可以保暖。（图／姚晴徽营养师提供）

姚晴徽说，虽然以台湾的气温，比较不会这么危险，但如果喝嗨了开始脱衣服、没注意自己身在何处，也会不知不觉暴露在危险之中。她点出喝酒会让身体发热的原因，包括酒精会导致血压升高、心跳加速、皮肤血管扩张，进而使血液流向皮肤表面，造成体表温度增加，才让人误以为喝酒可以保暖。

事实上，喝酒反而可能导致体热散失。姚晴徽解释，皮肤表面血管扩张会使体温上升后快速下降，加速体热丧失，尤其在寒冷的环境下会更加严重；体温上升导致流汗增加、体内水份蒸发亦会使体温散去。喝酒后，肌肉会处于过度放松的状态，失去颤抖（shiver）能力，因而使内源性生热减少，甚至导致意识模糊、失去对外界温度的感知。

姚晴徽笑说：「待在家、吃点营养的食物、抱抱身边的人可能会更温暖」。种种因素皆显示，喝酒无助于保暖，反而会让人体处在失温的风险中。她也给出冬天喝酒3点建议，提醒大家应理性饮酒、避免踩到喝酒误区。

冬天喝酒3建议

1. 适量饮酒、符合成人每日酒精摄取。女性不超过一份，男性不超过两份（一份酒精约等于250ml、酒精浓度4.5%的啤酒、100ml浓度12%的葡萄酒）。

2. 随时注意保暖，不因酒酣耳热而脱去过多外衣。

3. 尽量不要在寒冷、温差大的环境下饮酒（例如：进出室内外、受风吹雨打）。