人在迷茫的时候你该干的三件事

亲爱的朋友，人生如同四季，总有春夏秋冬寒来暑往，人生又酷似天气，阴晴雨雪本是常态。那么当我们一时陷入低谷迷茫无助的时候该怎么办呢？我认为要做好以下三件事:

一、想办法静下来

跟您说说我的经历吧，终于完成40年的从教生涯，我于2021年5月退休了，憧憬着美好的退休生活，爱玩的我想着各种旅行计划，心里就热热的激动！为了更好的享受人生午后的阳光，我首先在本市最有权威的三甲医院做了全面的健康体检，当体检报告拿到手的时候，各种各样毛病赫然纸上，刚退休时的欢喜被削减了一半，接下来让我热情降温彻底陷入迷茫的是这时我的右膝关节拉伤，膝盖闷闷肿胀，不能回弯，走路腿发软，跟每天十公里跑步昨的我判若两人，做了磁共振，又给膝关节照了相，多家医院口径一致的告诉我，多条韧带拉伤，膝关节退行性磨损，要停止跑步瑜伽，要静养！这个结果如同重锤让我的心一路下沉，此时正是盛夏时节，可是最怕热的我今年一反常态像个耄耋之年的老人，夏天怕凉，要穿长裤，连睡觉都要穿袜子！在家里静养了几天没有下楼（住5楼），一周过后，再下楼时，好像变了一个人，腿软软的，沉沉的，走不多远就得歇一会儿，我的心情坏到极点，心里想着这样下去我憧憬的一切不就化为泡影了吗？目前连一个正常人的生活能力都受限了，我该怎么办？

痛定思痛，我陷入沉思，开始追索这一切问题的缘由，反思过往生活方式以及运动方面的偏颇，揪出影想身体健康指标的症结。

于是，我开始平复心情的焦虑，想出各种办法让自己平静下来，自我康复！

二、针对需求广泛学习知识经验，从中寻找适合自己的方法

康复的第一步，我用手机百度头条等窗口多方查找关于膝关节问题的知识，还有调理身体其他问题的方法，慢慢理清了思路，开始了漫长的康复之路。

我做了以下几个决定:1、减重 因为脂肪肝等一些健康不达标问题，膝关节问题都应该减少体重才有利于康复。不能靠大运动消耗，还要保证健康营养瘦一点，我在吃上做文章，低碳高蛋白多菜果蒸菜，一个月下来减了4斤，体重到了112斤。2、修炼心性，克服焦虑 突然疾病的打击如同酷暑让我的心异常憋闷焦躁，我意识到自己必须冷静下来，找到我的兴趣所在，充实在家疗养的内容。

于是我有了主意，重拾做手工的爱好，因为做手工需要耐心细心和创造力，会很好的利用我的空余时间，它就跟画画练书法一样让人修炼性格！

买来毛线手工编织，同时翻出旧衣服重新改造，一件件作品横空出世，我找到了成就感，暂时放下去远方的计划！

3、健身换方式，肌肉不能减，阳气要提升。我把每天10公里的跑步改成了在夏季日光下的骑行，达到有氧运动和晒太阳补阳气，晨练改为杠上力量训练，或在室内练局部瑜伽。很快我的阳气回升，不再怕凉，心肺功能恢复有力，腿部肌肉越来越好了，慢慢在走向正常。

三、持之以恒的做对的事，用成果愉悦自己

5个月来我坚持每天早睡早起，广泛学习健身养生编织裁剪知识，勾编毛衣马甲披肩帽子手套30余件，新布制作旧衣改造也有几十件吧，手工甜果初尝让我不再困惑焦虑，而是享受到创造的成就感和喜悦。每做成一件衣服就去家附近的公园美拍来愉悦自己，因而更加激励自己要做得更好，我关注了很多做手工的头条，下载了上千张图片，然后做成美篇收藏，方便查找。后来又把淘宝拼多多等窗口都当成了自己寻找思路的模板，创造的快感奇迹般的让我的内心日益平静淡定，心情越来越好，先前那些小毛病和腿伤也基本好了，体力不减从前，只是腿还没有恢复到以前的柔韧，我仍需细心的关注身体，理性健身养生，量力而为，不再无知无畏的努力了！

亲爱的朋友们，感谢您看完我自我康复的冗长记实，如果您也有困惑有迷茫，要记住我的3点解决要诀呀！人生漫长，哪有那么多的平顺道路可走，如果一时遭遇坎坷，千万不要忘记自救啊，因为上帝也救自救的强者，您说是吗！