开心果坚果吃多了，你知道还有哪些隐患吗？

开心果的好处大家都知道就不再多说了，对小孩发育好，对老人身体好，对年轻人的睡眠都有好处，就不多说了。

下面我来说说这个开心果的隐患：首先第1点. 脾胃不好的人尽量少吃，大家有没有发现小孩晚上睡觉时候老爱哭闹，睡的好好的，就哭醒了，睡起觉枕头都湿了的，这就是脾胃不好的情况，因为开心果的纤维素比较粗，所以吃多了对脾胃不好

其次第2点. 容易长胖的人尽量少吃，因为这个开心果它里面富含的油脂油脂肪比较多，吃了以后容易长胖，跟咱们平时爱吃肉的人都知道，吃肉就容易胖，就因为它的脂肪含量高，所以建议会胖的人尽量少吃，在这建议尽量早上中午吃，晚上尽量不要吃，常言道，吃完饭躺一躺，全身肉涨一涨，因为你晚上活动量少，不助于你消化，所以晚上尽量不要吃

最后第3点 会头晕，有人就不了解了，说为啥我吃个开心果还会头晕呢？因为开心果吃多了它体液浓度会升高，失水会影响你脑部血液浓度，所以可能导致你会出现轻微头晕

那到底每天开心果的摄入量应该是多少呢？在此建议成年人不宜超过50克，也就是成年人拿手抓两把，也就大概是个100多个，不易超过这个量，小孩的话不要超过20克，也就是成年人抓一把，也就是49个左右，不要超过这个量

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