早醒就是失眠吗？入睡困难的原因是什么，家里有老人更要注意了

为了区分失眠的不同阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种模式。

入睡困难：表现为躺在床上后30分钟甚至几小时后还难以入睡，翻来覆去，急躁不安，心慌不适，等到入睡时，以及深夜了。

睡眠不稳表现为睡眠浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3~4次以上，睡眠效率低，质量差。

早醒：早早入睡，一觉3~4小时醒后再也无法入睡即为早醒。

早醒的结果有两种：

一种是醒后自觉精力恢复，不想再睡，且不会因此对白天的活动有任何影响，这其实不能算失眠症，只是一种睡眠习惯而已。

另外一种是醒后想睡，但无法再次入睡，白天会感到困乏、心烦意乱、打盹、注意力下降、办事效率降低等，这就应该考虑是否为失眠症了。

由此可见，早醒不一定都是病，只有那些出现睡眠不足表现的早醒者，才算病态的。早醒的失眠者通常在睡着一段时间后，就莫名其妙突然醒来的，显得很清醒，想再次入睡却怎么也睡不着。

随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。

总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想，心也就越烦躁，然后苦苦等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力尽。

通过临床观察发现，早醒失眠主要见于各类生活压力大、工作忙、抑郁症和精神心理障碍的最初症状就是早醒失眠，并伴随有烦躁不安，严重的会导致轻度的精神障碍。

入睡困难的原因

入睡困难是最常见的失眠类型，除了心理因素引起以外，往往与神经系统的一些疾病有关，如自主神经功能紊乱，而任何躯体的不适感也都可能导致入睡苦难，即失眠。

也有些人是睡眠规律不合理，所以导致的晚上睡不着，白天起不来，勉强起床则导致睡眠不足，若经常睡懒觉，虽然也能保持精力充沛，但对健康还是不利的。

所以无论哪种原因引起的入睡困难，都想要纠正和调整，我们要建立科学，健康的睡眠规律。

老人早醒未必就是失眠

前段时间，来自浙江67岁的李女士就是出现这方面的问题，她说晚上7点多就睡觉了，到凌晨3点多就醒了，醒了却怎么也睡不着，觉得自己早醒，可能出现了失眠症状。

今天谢医生带大家了解一下早醒是什么原因

其实我遇见过很多与李女士一样的患者，他们总是抱怨“虽然能睡的着觉，但是就是醒的太早”“半夜就醒了，再也睡不着了”。、

经过仔细询问得知，他们晚上七八点钟就睡觉了，凌晨3~4点就醒来。算起来睡眠时间也有七八个小时了，所以不存在睡眠问题。

人类的睡眠存在个体差异，同一个人的睡眠也会由于年龄增长而发生变化，随着大脑和身体的衰老，睡眠也会随之变化，清晨分泌的失眠物质逐渐减少。

因此，很多老年人容易早醒。

长期处于病理性早醒的人还会出现躯体方面的不适，如：心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。

所以老年人早醒失眠不可忽视，更不应该为正常现象。

如果您的家里有老人，一定要多注意观察老人的作息习惯，及时发现问题，早治疗早康复。

我是脑科专家谢利军，你们的健康就是我的动力，我会继续为大家科普健康问题。