创造更多空间优势，遏制对方进攻态势，打好羽毛球高远球需注意

羽毛球比赛中，一次好的后场高远球能够有效的遏制对方的进攻态势，同时也能给自己创造更多的进攻空间，那么高远球的的练习过程中需要注意哪些要点呢？

1、打高远球手臂伸直问题：

不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。

2、打羽毛球高远球抬肘问题：

有些教练说的，肘一定要抬得最高，要贴耳，我认为这个不一定，抬得太高不容易发力，抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。

3、打羽毛球高远球的时候身体发力问题（重要）：

这个是高远质量高低的关键，侧身后，首先是右脚蹬地，左脚完全放松（不用像某贴说的刻意内 扣），身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松，蹬地力量传导到腹部以后，右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力，发力就不对了，蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。

4、羽毛球高远球内旋问题：

这个很重要，一定要练好，是小臂内旋，不是手腕内旋。

5、打羽毛球高远球时的被动高远问题（较难）：

首先是要练好后退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后压到整个脚掌，这时右脚要尽力蹬起来，不能弯右脚去击球，同时整个身体要提起来，尽量舒展一点，不能击球时后仰太多，重心尽量前压，击球点实在靠后时，左脚（落地脚）尽量 后蹬，保证重心向前，度起不来没关系，关键是重心不能后压。