老人说：冬至要“做3事，忌2事”，分别指的是啥？

冬至节气即将到来，早在秦汉之前，冬至就是一年之岁首。人们常说“冬至大如年”就是由此而来！如今很多地方依然把冬至称为“亚岁”或者小年。

老人说：冬至要“做3事，忌2事”，分别指的是啥？

冬至做三事，分别指的是啥？

一、护阳御寒

冬至是太阳南行的极致，冬至过后，太阳开始北返，白昼开始加长，所以冬至是白昼变成的开始，是阴气增强的顶点，也是阳气初生的开始！

正所谓“冬至一阳生”，初生的阳气是很脆弱的，就如同微弱的小火苗一样，需要呵护。

除了大自然中的阳气萌动之外，人体的阳气也开始萌动，但此时的阳气很微弱，很容易被寒风扑灭，也就是被风寒之气熄灭。头为诸阳汇聚之处，体内初生的阳气最容易通过头部散发掉，所以要注意头部保暖，可以戴帽子来防止阳气散失过快。

俗话说“寒从脚起”，脚是距离心脏最远的地方，寒从地起入脚心，而脚丫距离心脏最远，最容易受寒。

所以每到冬至时，民间还有“送鞋袜”的习俗，最初是晚辈给长辈送，后来就是长辈给晚辈送，正因为有了这个习俗，冬至也被称为“履长节”！

所谓“履长节”也就是通过送鞋袜，让人们保护脚丫不受寒。古人认为，腹为阴，背为阳，而冬至的风寒之气会经过背部进入身体，从而扑灭初生的阳气。阳气灭则百病发，所以冬至三暖，脚暖头暖和背暖。

二、潜藏收敛

冬至是一年中阴气最强的一天，虽然太阴生少阳，但此时的阳气是最弱的。俗话说：“冬不藏精，春必病瘟”，意思就是冬至节气，夫妻要分开居住。古人认为，一年之中，子午之月都要分开，也就是农历的五月和十一月！

俗话说：“不举五月子”，意思就是五月的孩子长大后对父母不好，其实子月是阳气初生的开始，而午月是阴气初生的开始。所以阳生于子，阴生于午，这两个月都是阴和阳的交替之时，季节的力量比较混杂。

以前的五月也被称为“毒月”，妻子要回娘家居住，就是避免夫妻在一起。

《黄帝内经》中说：“冬季闭藏，万物休整，人体阴阳二气均深藏在内。此时当顺应时令，遵循“冬藏”之道，做到多储蓄，少透支，宜静不宜动。静则神藏，躁则消亡”。所以冬至要避免大量消耗，尽量藏起来以顺应季节的变化。

三、多睡适补

春生夏长，秋收冬藏，冬至是冬季“闭藏”的力量最强的时候，所以冬至也是最佳的补充之时，也就是储藏养分之时。

然而冬至是阳气初生之时，所以要根据自身的特点来选择合适的食物，也就是选择储藏那种能量，大致可分为四类：气、血、阴、阳！

如果要储藏“气”，那就可以食用花生，山药，胡萝卜等。需要储藏“血”，那就食用：鱼类，肉类，猪肝，木耳等。需要储藏“阳气”，那就是用：韭菜、枸杞等，如果需要储藏“阴气”，那就用梨，鸡蛋，葡萄等，根据自身来决定。

除了“冬补”之外，还要早睡晚起，以顺应季节的变化。因为冬至黑夜最长，白昼最短！

《黄帝内经》中说：“冬三月，早卧晚起，必待日光”。意思就是睡觉的时间也要遵循夜长昼短的规律，天睡我睡，天醒我醒。

冬至忌两事

一、冬不坐石

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”，因为冬季为太阴，也就是阴中之阴，五行属水代表肾。在《阴阳应象大论》中说：“冬伤于寒，春必‘温病’；春伤于风，夏生‘飱泄’；夏伤于暑，秋必‘痎瘧’；秋伤于湿，徘生‘欬嗽’。”

本身冬至就是阴气最强的时候，也就是最寒气最强的时候，坐在石头上那就会寒上加寒！到了春季之后，积累的寒气就会显现出来，从而出现各种不舒服。

二、早睡早起

很多人喜欢早晨锻炼身体，特别是老年人，天还不亮就起床锻炼，这种习惯放在夏季是很好的。如果到了冬季，特别是冬至，就不好了。

因为冬季要归藏，所以要晚睡晚起，等太阳出来之后，可以护住初生的阳气！

也就是让体内的力量不往外发散，以藏为主，所以夫妻要分开。看完这篇文章，你明白了吗？你觉得“做3事，忌2事”有道理吗？（三农信息网）