冬季最怕这三种病，你了解多少？做好这四点，更好远离风险

冬季一直被认为是心脑血管疾病的高发季，这是因为冬季比其它季节寒冷，气温较低，血管在遇冷后会收缩，从而引起血压的升高，进而破坏血管，诱发一些疾病。那么，冬季往往会诱发哪些疾病呢？

一、高血压

冬季气温低，血管收缩，血管内的血流相应减少，血压随之升高，而频繁血压升高最直接导致的结果就是高血压。

二、心脏病

冬季天气寒冷，这就会使人的交感神经系统异常活跃，心率加快，周围血管阻力随之增大，进而导致血压升高，心脏负荷增大，进而影响血液的供应，非常容易患冠心病。

三、脑卒中

脑卒中可能大家不太了解，其实脑卒中就是我们经常说的中风。脑卒中分为出血性脑卒中与缺血性脑卒中，比如我们经常说的脑溢血就是出血性脑卒中，而脑梗死则属于缺血性脑卒中。冬季为什么会脑卒中高发呢？这是因为脑卒中受血压的影响因素较大。冬季天气冷，血管收缩必然导致血压升高，而血压升高又容易引发脑卒中，尤其对中老年人来说，更需要格外注意。

因此，冬季最需要警惕的就是高血压、心脏病、脑卒中这三种疾病，那么，怎样做才能防止这三种疾病高发呢？做好以下几点很有必要。

1、警惕进出冷暖房间

进出冷暖房间最直接的感受就是气温的变化，室内的温度会很高，而室外又恰恰相反，频繁进出这两种不同温度的房间，会使血压波动较大， 很容易患高血压、脑卒中等疾病。

2、饮食不宜高热量

由于冬季气温较低，天气寒冷，许多人喜欢吃火锅以及各种大鱼大肉，来为自己提供热量，殊不知提供高热量驱寒的同时，一些脂类垃圾正在破坏我们的血管。因此，多吃水果蔬菜，均衡饮食非常重要。

3、坚持运动

运动不仅消化身体能量，使人体格强健，而且还会增强人的免疫力和新陈代谢能力，让体内垃圾更快代谢，减轻心脏和其它器官的负担，增强血管弹性。

4、防寒保暖

冬季温度低，防寒保暖是日常生活中首先要做的事，尤其是在冷空气突然南下，气温骤降时，更需要做好充足的防寒保暖准备，以免因准备不足而冻伤、生病。

结语：冬季气温低，容易引发心脏病、高血压、脑卒中等疾病，需要积极做好预防，尤其是中老年人，更需要做好预防，尽可能减少对健康的不利因素，降低患病的风险。