胃不好尽量选择少喝粥，这两种食物是不错的选择，可多吃

导语：在我国传统早餐食谱上，粥肯定是名列前茅的选手，我国人的眼中粥是很有营养的饮品，为此研究出了各种各样的花式粥，比如山药百合粥，枸杞红枣粥，南瓜小米粥等等。

不仅如此，如果感觉到胃部不舒服的时候，很多人会觉得喝点粥可以养护胃部，但是真相是如此吗？张文宏教授就反对喝粥，养胃提倡早餐一定要多吃些高蛋白的营养物质，需要抛弃早餐喝粥的习惯，而且指出，如果胃部不好的人早上更不应该喝粥。

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胃不好尽量选择少喝粥，为什么这么说呢？

早上一碗清粥、一盘配餐、还有鸡蛋和馒头是很多中国家庭标配的早餐，年龄大的人喜欢喝粥，粥确实对胃部有一定的好处，而且容易被身体吸收，适合晚上吃，而现在的粥各式各样，有红枣花生粥，皮蛋瘦肉粥，小米粥，南瓜粥，味道非常好喝。

并不鼓励有胃病的人吃太多的粥，虽然粥能够帮助胃部消化以及吸收，但毕竟没有任何的营养价值，不能够起到养胃的效果，其实对于胃不好的人群，应该多吃营养丰富的食物，少吃多餐，有助于维护胃部的健康。

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这两种食物是不错的选择，可多吃

1、花生

花生含有大量的糖类以及蛋白质，饱腹感非常的强，不仅仅能够适当代替主食的高碳水化合物成分，起到较少的摄入，控制体重的效果，还能够作为休闲的食品帮助补充身体的所需要的能量。

花生中含有叶酸以及维生素这两种物质是身体需要的成分，经常吃花生可以降低胆固醇的数量，能够降低心脑血管问题，这也是花生具有药用价值的一种体现，老年人吃花生能够预防冠心病以及高血压以及慢性疾病，对于肠胃伤害非常小，性温和，容易吸收以及消化，是食疗的不二之选。

2、南瓜

南瓜是很多人非常喜欢的一种食物，把南瓜切块放进大米粥当中进行熬制，味道非常的香美，南瓜是大家餐桌上经常出现的一种食物，味道非常的甜，而且长相很漂亮，南瓜的做法各式各样，能够切成块爆炒或者做成南瓜汤或者南瓜饼，各式各样的味道，而且价格非常便宜，深受老百姓的喜欢。

多吃南瓜能够帮助肠胃进行蠕动的速度，有助于消化，日常生活，需要养成规律的作息习惯以及良好的饮食习惯，按时吃饭，少吃多餐，这样能够使肠胃更好的替身体工作，工作效率有所提升。

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怎么预防胃病出现？

——饮食要规律化

饮食应该定时定量，不要暴饮暴食，过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。

对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意，尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张，进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。

——食物宜松不宜硬

一般胃消化功能不好的人吃一点东西就会觉得饱，多吃一点就会觉得胃胀，不舒服，所以应选择松软的食物为主，硬的、颗粒性、纤维性的尽量少吃。

建议以松软的馒头作为主食，大米饭可以适当少吃，另外，肉类和蔬菜尽量煮得软烂一点再吃。