好好的，怎么就得了慢性咽炎？

冷冷的冬天吃辣辣的火锅简直不要太合适！

咚咚喵我乐极生悲，吃太辛辣的失误导致了慢性咽炎急性发作，吃饭喝水，喉咙都像是被沙砾狠狠摩擦。

你觉得和你没关系？

如果你经常感到咽部不适，嗓子干痒、咳嗽，吞咽有异物感。或者早晨刷牙时，经常恶心干呕，那你很可能患有慢性咽炎。

凭什么就我倒霉地得了慢性咽炎？

看者其他小伙伴吃香喝辣，我却只能喝白水......

先别哀叹命运不公，还是先来反思一下，自己做了什么，才引发了慢性咽炎。

如果你从小挑食，吃口水果蔬菜，像是吃“毒药”一样不情不愿。那么，由于维生素缺乏，引起的咽干、头痛、乏力、精神不佳，就只能自己默默承担了。

而喜好高热量食物，暴饮暴食的人，也不要暗自窃喜。

营养过剩可能引起慢性肥厚性咽炎，主要表现就是吞咽时有异物感，咽痛、痰多等。

另外，熬夜、反复刺激、疲劳等，会导致身体免疫力下降，再加上细菌的反复感染，久而久之，慢性咽炎就来了。

除了不良生活、饮食习惯的影响，慢性咽炎也是全身疾病的表征。

邻近器官的病变会导致慢性咽炎，如急性鼻炎、过敏性鼻炎、急性扁桃体炎等。

而慢性咽炎和胃食管反流病也有密切的关联。

有研究表明60%的慢性咽炎，和近50%的咽部异物感，与胃食管反流有关。胃内的食物通过食管、咽部反流，胃酸的反复刺激会对咽部造成灼伤，最终发展成了慢性咽炎、慢性咳嗽。

看了这些，不禁直呼，太难了！慢性咽炎也太容易找上门了。

更何况还有环境污染、空气质量下降、职业因素等的影响，难怪慢性咽炎如此普遍。

西医对慢性咽炎的治疗，主要有抗过敏治疗、维生素补充治疗、雾化吸入治疗等。

中医则主要采用针刺治疗、穴位局部封闭治疗、埋线治疗等方法。

不过，由于慢性咽炎致病因素很多，预防比治疗更重要，否则，及时通过药物手段痊愈，也有复发的危险。

对于慢性咽炎来说，三分靠治，七分靠养。

因此，在生活中调节饮食是非常重要的。

多吃维生素含量高的食物，不要暴饮暴食，忌烟酒，少吃辛辣生冷、油炸腌制食物，从而减少对咽部的刺激。

当然，早睡早起，规律生活，避免情绪激动，也都是非常必要的。

要养成良好的卫生习惯，早晚刷牙，餐后漱口，可以减少细菌在口腔内的堆积，缓解炎症。还可以通过加强体育锻炼的方式，提高自身的免疫力，打败慢性咽炎不是梦。

打败慢性咽炎，吃香喝辣不成问题。

作者：咚咚喵（科普中国科普号）

审核专家：

唐芹：中华医学会科普部主任 研究员

宋爽：中国疾病预防控制中心营养与健康研究所 副研究员