提到柿子这种水果，相信大家并不陌生，柿子距今有3000多年的栽培历史，这次不仅营养丰富，其中还有着较多的糖分和维生素，吃柿子能够为身体补充能量和营养，如此受人喜爱的水果还是中医眼中的滋补佳品。

生活在农村的朋友，几乎随处可见柿子树，每当收获季节来临时，树上总会挂满许多黄灿灿的柿子，一个个像灯笼一样，非常的漂亮，柿子除了可以直接食用之外，还能将柿子削皮制作成柿子饼，同样美味又有营养。

老话常说：“一个柿子十副药”，这到底是什么意思？如果你还不知道答案，不妨听听医生是怎么回答的。

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老话讲：“一个柿子十副药”是什么意思呢？

“一个柿子十副药”从字面意思理解的话，就是说吃一个柿子相当于同时吃了10服药的效果，很多人听到这句话后，表示非常不相信，毕竟柿子只是一种水果，怎么能拿来与药物相提并论呢？

一个柿子十副药这样的说法虽然有些夸大其词，但对于老一辈的人来讲，柿子的营养价值确实如此，柿子中含有丰富的葡萄糖、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、锌等微量元素，吃柿子能够为身体提供能量和营养物质，增强机体免疫力，降低身体患病的风险。

柿子中含有的特殊营养物质，还能有效预防癌细胞的滋生，起到防癌抗癌的功效，加速全身血液流动，有效消除皮下黑色素的生成，对美容养颜延缓衰老也有帮助。

在中医的眼中：柿子是可以入药的，古代由于医学水平落后的原因，当时的医者为了治愈患者，帮助患者摆脱病痛，柿子当作药引子使用，随着代代相传也就有了“一个柿子十副药”，这样的美好寓意，虽然有些夸张，但也并不全无道理。

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吃柿子对身体有哪些好处？

1、补充维生素

维生素是身体中非常重要的营养元素，缺乏维生素的人容易患各种慢性疾病，柿子中所含的维生素丰富，甚至比其他水果还要高，每天适当的吃一点柿子，能够满足人体对维生素的需求，增强体质，避免因维生素缺乏导致慢性疾病发生。

2、美容养颜

柿子中所含的天然维生素C食用后能够有效消除皮下氧自由基的生成，起到美白肌肤的效果。

爱美的女性平时不妨适当的多吃一点柿子，或许能让你的皮肤变得越来越柔嫩，光滑。

3、润肠通便

便秘是困扰很多人的一大难题，其中含有大量的纤维素和丰富的果胶，这两种物质，能够促进人体肠胃蠕动，加速粪便的排出，减轻便秘困扰。

久坐不运动或长期便秘的人，不妨每天坚持吃1~2个柿子，或能帮你改善肠道健康，尽快恢复到排便通畅的状态。

4、增强免疫力

柿子中含有的多种营养元素能够为身体提供能量，吃柿子可以有效提高机体免疫力和抵抗力，减少身体患病的风险。

5、预防心血管疾病

心血管疾病已成为威胁中老年人健康的主要杀手，吃柿子能够加速全身的血液流动，有效清洁血管中的杂质和垃圾，提高机体新陈代谢的能力，预防心血管疾病的发生。

6、清肺止咳

肺部作为呼吸循环的重要器官，随着私家车数量的不断增多和我国烟民的持续上涨，大气污染问题越发严重，长期吸烟或长期处于污染较严重的环境下生活，会加重肺部的压力。

柿子具有清肺润肺的功效，吃柿子能够加速肺部的血液流动，及时将肺内组织内的内容物排出体外，进行肺部的压力和负担，缓解咳嗽咳痰的问题。

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吃柿子时需要注意什么？

（1）不要吃太多

吃柿子时最好不要吃太多，因为柿子的含糖量过高，吃太多的话会影响食欲，也会导致体内血糖升高。

柿子中含有的特殊物质会加重肠胃和肾脏的负担，若长期大量摄入过多的食材还会导致肾结石和肠胃结石，对健康极其不利。

（2）不要吃柿子皮

柿子皮中含有大量的鞣酸，这种物质进入身体后，容易诱发胃结石，导致腹痛腹泻的症状频繁，建议大家吃柿子时最好不要连皮一起吃，提前将皮削掉再吃，会更健康。

（3）糖尿病患者不要吃

血糖升高或患有严重糖尿病的人群，最好不要吃柿子，因为柿子的含糖量较高，摄入后会导致体内血糖波动异常，难以稳定。

（4）不可以空腹吃

吃柿子前最好先吃点东西，尽量不要空腹吃，因为柿子中的鞣酸过多，进入身体后，会与肠胃中的胃酸生成较多的蛋白质结合物不利于消化吸收，也会阻塞肠胃。

看完本文后，相信大家对“一个柿子十副药”这种说法有了更深的了解，你觉得柿子的营养价值真的有这么高吗？

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