“文 | 开心果妈妈(原创文章,欢迎个人转载分享)”
冬天到了,天气凉了,很多家长也不太敢给孩子吃太多水果了,毕竟,水果这么凉,孩子吃多了,对肠胃也不好。
但是,适当的水果补给,也是必须的,毕竟水果中所含的营养元素,也是孩子身体发育所必不可缺的。这时候,家长给孩子挑选的水果,就显得尤为重要。
吃对了,孩子补充了合适的营养,会更有利于增强抵抗力。但是吃多了,那么对孩子的身体也会有影响。
那么孩子冬天吃的水果,该怎么选呢?果妈为家长们整理了这份“3吃5不吃”,果妈也是这么为开心果准备的。
孩子冬天吃水果,家长记住“3吃5不吃”,吃对了才能增强抵抗力
5不吃
一不吃反季水果
有些水果虽然很好吃,但是,并不是一年四季都存在。现在技术发达,冬天也能吃到西瓜、草莓等。这些反季节的水果,在种植的时候,可能并不止大棚技术,为了让水果更快、更好地成熟,可能也会使用激素、催熟一些手段。
这些水果吃多了,对孩子的生长发育,没有好处。
水果就当季吃,不但新鲜,而且光照也够,不也挺香?
二不吃农残超标水果
草莓已经上市了,即便价格很昂贵,依然阻挡不了人们的热情!
但是,家长们是否知道,草莓是农残最严重的产品!美国环保组织对水果进行农残检测,超标排行榜中,草莓已经连续数年“荣登”榜首!
不只是草莓,家长在给孩子挑选水果的时候,不要只顾着漂亮,对一些农残可能超标的水果,也要避而远之。
三不吃易上火水果
都说,吃橘子能够补充维生素C,但是,橘子还有一个功效,那就是“上火”。
秋冬季节,本就容易干燥,孩子们又容易感冒咳嗽,橘子吃了更容易上火。果妈小时候,一吃橘子,脸蛋就红了,上初中的时候,一吃橘子,嘴上就起火泡。
橘子等一些上火的水果,尽量不要给孩子们吃太多。
四不吃冷藏水果
有时候家长买水果,一买就很多,然后都放冰箱里面。
虽然冰箱很好地保住了水果的“新鲜度”,但是,也要注意,水果刚从冰箱里拿出来的时候,也容易沾染到冰箱里的其他细菌,所以,要仔细清洗干净,并且要等水果恢复室温,再给孩子吃。
五不吃单一水果
果妈见过一个家庭,一到秋冬,家里就只有一种水果,那就是苹果。
虽然苹果营养很好,性格也比较温和,但是一直吃单一的水果,孩子所补充的营养,也会比较单一。
建议家长们,还是给孩子们多准备几款适合冬天吃的水果。
果妈在冬天,有3种水果,是家里常备的,而且都是性格温和、营养丰富的水果。
3吃
一吃橙子
橘子上火,但是橙子却不会。而橙子也和橘子一样,富含维生素C等营养物质。
说到橙子,果妈有一款吃一个冬天的橙子,那就是果冻橙!皮薄、汁多、口感清甜,直接吃,口感非常细腻,无渣和皮,如果喜欢吃榨汁的,更方便了,直接用手一挤就可以了。
要知道,手挤出来的橙汁,比榨汁机榨出来的,要好多了!榨汁机炸出来的果汁,纤维已经被破坏,含糖量也更高,对身体并无好处。
果妈这个冬天,已经买了2箱果冻橙了,这不,又开启了第三箱。
二吃苹果
苹果对于孩子来说,也是非常友好的,不但富含苹果酸、琥珀酸等有机酸,各类营养物质,而且,苹果丰富的膳食纤维,还能够促进肠胃的蠕动,让孩子的便便更通畅。
三吃梨
梨具有润肺的作用,在这个干燥易上火的秋冬季节,孩子适当吃一些,也是有很大的好处的!
开心果妈妈寄语
孩子冬天“3吃5不吃”的水果,家长学会了吗?
当然,孩子吃水果,也并没有这么严格的规定,只能说,绝大多数情况下,这样搭配比较好。如果有其他更合适的搭配,自然也好,只要对孩子身体有利少伤害就行!
我是开心果妈妈,右手执笔,左手育儿,成为60分妈妈、90分的自己,是我正在努力的目标。喜欢我的朋友,可以关注我,让我们一同探讨育儿、育己的问题。
PS:图片来自于网络,若有侵权,请联系删除!
页面更新:2024-06-01
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号