说说餐桌上的“五黑”食物

说到食物的颜色，我们会想到不同颜色的食物对身体的补益的差异。

黑色食物是大家经常食用的，而且大家都知道，有白色入肺、黄色入脾、黑色入肾等之说。

黑色食物很多，有几种黑色食物是首推的。

第一，黑芝麻。黑芝麻在《神农本草经中》被列为上品。人进入中老年以后，多吃黑芝麻是对身体大有裨益的，早晨起床和睡觉前各吃一汤匙黑芝麻为适宜。

第二，黑米。黑米米质佳，人们把黑米称为“长寿米”、“补血米”，历代帝王将它列为宫廷“贡米”。但是黑米要煮烂，不然会影响吸收。

第三，黑木耳。黑木耳有“素中之荤”的美誉。《本草纲目》中记载木耳性干平，食用益气不饥。有清涤肠胃的作用，过去也是宫廷帝王独享之品。

第四，黑枣。性温味甘，有营养仓库的美誉。主要是扶脾养胃。

第五，黑豆。黑豆的营养价值是不言而喻的。形状及其像肾豆，而且润肤的效果极佳。增强活力，美容养颜。现在有黑豆酱油，营养美味，口感极佳，分享给大家。