经常熬夜“玩手机”的女生，这3种水果敞开吃，护眼美容两不误

说起熬夜，现在大部分在熬夜的时候都会玩手机，很可能一不小心就看了大半宿，第二天起不来不说，眼睛也会特别疲劳，尤其是女生，不仅视力会越来越差，皮肤也会出现很多意想不到的问题。今天就一起去看看：经常熬夜“玩手机”的女生，这3种水果“敞开吃”，护眼美容两不误

奇异果

在日常生活中，奇异果是一种很常见的水果，其营养价值很高，所以很多人很喜欢吃，尤其是女生，吃奇异果的好处有很多，维生素C的含量是橙色的两倍以上，不仅增强了人体的活化细胞，而且还促进了新陈代谢，达到了美容的作用，而且，其对眼睛也是有很大好处的，平时喜欢熬夜的可以多吃一些奇异果哟。

香蕉

经常熬夜玩手机的人，多半是会感觉到很疲劳的，无论是工作还是学习都没有什么精神，这个时候多吃点香蕉还是对身体有很多好处的，一般身体所缺的微元素都可以得到很多的补充，而且香蕉的排毒效果非常的好，香蕉中含有的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状，经常熬夜的人也可以多吃一些香蕉，对我们的身体也很好哟！

牛油果

据记载，牛油果的存在可能已有百万年的历史。早期进化过程中，牛油果只是猛犸象、乳齿象、雕齿兽等远古大型动物们的食物，当它们长途迁徙需要补充能量时，这种富含脂肪的果子便成为动物们的零食。而随着时代的发展，牛油果的营养价值逐渐被人们熟知，它被命名为“森林黄油”，有明目的作用，经常吃可以提高眼睛视网膜的功能，还能预防夜盲症的发生，所以平时也可以多吃一些牛油果哦，对我们的身体健康是有很大好处的。

其实除了这些水果之外，还有很多水果对我们的身体有好处，所以大家平时可以常吃一些新鲜水果哦。另外熬夜对我们身体的伤害是很大的，只要改掉熬夜这个坏习惯，相信我们的身体一定会越来越好的。