苦瓜能够降尿酸吗？医生：这4物才是降尿酸的“高手”，不妨多吃

导语：尿酸水平偏高，主要是体内嘌呤代谢出现问题引起的，若没有及时采取降尿酸的措施，很容易析出尿酸结晶，沉积在机体关节处，引发炎症，红肿，疼痛的现象，也就是我们常说的痛风。

尿酸值长时间居高不下，除了会加剧痛风的到来，对于肾脏也会带来严重损伤。

有关数据调查发现，我国确诊为高尿酸的人群达到了1.8亿，成为了一种高发疾病，其实与生活水平提高以及不良的饮食习惯有关。

01苦瓜能够降尿酸吗？

一提到苦瓜，对很多人来讲都会连连摆手，特别是苦瓜的苦涩味，很多人对其非常排斥。

及时苦瓜对健康好处非常多，即便味道并不招人喜欢，但是在清热解毒、润肠通便等方面效果是非常不错的。

而且苦瓜对于焦虑药香水瓶也有一定的帮助，主要是苦瓜中含有丰富的纤维素，可以帮助溶解体内多余的尿酸，能够减少尿酸的积累，预防痛风的发生。

苦瓜属于碱性食物，能够与体内的尿酸中和保持尿酸的平稳状态。

对于讨厌苦瓜的味道的人说，可以提前浸泡10分钟，这样在一定程度上能够减少这股苦味。

02医生：这4物才是降尿酸的“高手”，不妨多吃

樱桃

樱桃在生活中是经常见到的一种生活，而且深受小孩和年轻人的喜爱。樱桃的味道甜甜的，在降血糖，美容养颜等方面效果非常显著。

所以经常吃一些樱桃，有利于身体健康，另外对于降尿酸也很有帮助，可以说是妙用非常多，因此对于尿酸偏高的人群平时可以选择吃一些樱桃。

菊苣

菊苣养生价值高，特别是对于高尿酸人群，经常食用菊苣可以稳定良性水平，降低痛风的发生概率。

而且，菊苣有利于细胞的修复，缓解关节炎症，增强身体的免疫能力。

玉米

尿酸偏高的患者，玉米也是不错的选择。玉米中的营养成分多，比如膳食纤维，维生素，矿物质等等，而且热量低。

对于高尿酸人群来讲非常友好，除了能够为身体提供所需营养，你不用担心摄入过多引发肥胖的问题。

柠檬

尿酸高的人群平时可以选择柠檬这一种水果，柠檬的好处也是非常多的，帮助稳定血压，降低血糖，发挥解毒的作用。

平时可以选择柠檬泡水饮用，主要是柠檬中含有黄酮这种有益成分，能够降低尿酸水平，软化血管。

所以，高尿酸人群若是能够每天坚持喝一些柠檬泡水，除了能够美白肌肤，柠檬中的 黄酮等物质也可以发挥降尿酸的作用，为身体补充水分，及时排出体内的尿酸。

03尿酸高的患者，平时坚持好这2点，或有助稳定尿酸

喝点水

想要稳定尿酸水平，除了听从医生的安排，服用降尿酸的药物，还可以尝试一个简单有效廉价的方式，就是多喝水。

而且这个道理也不难理解，多喝水能够促进尿液的形成，尿酸及时通过尿液的形式排出，而且每日的饮水量要保证在1500毫升到2000毫升左右。

痛风发作大多在晚上，如果能够在睡前1~2个小时喝上一些水，也能够避免在入睡状态中出现尿酸浓缩、尿酸水平升高的情况。

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戒酒

若长期大量酗酒，很容易在体内形成乳酸，这样进入体内会抑制尿酸，更容易诱发痛风。

所以对于长期喝酒的人，即便在短时间内看不出丝毫的变化，但是时间久了，对于自身健康也会带来一定的影响。