有相关数据调查显示，老年斑多发于40岁以上的中老年人，在亚洲50岁以上人群中，出现老年斑的几率高达80%以上。老年斑真的是老年人都会出现的自然现象吗？

一、 为什么会长老年斑？

老年斑在临床上被称作溢脂性角化病。是一种皮肤表面的基底细胞良性肿瘤。老年斑并不是因为年龄增长皮肤衰老所致的正常现象！老年斑其实是一种皮肤病！

老年斑除了与年龄因素外，与遗传，外界环境，特别是紫外线的长期照射等，与一些化学品的长期刺激，也密切相关！

二、 我们该如何预防老年斑？

1、 防晒

紫外线照射是导致老年斑产生的重要原因之一。尽量地避免日光的直射以及暴晒可以减少紫外线对皮肤的伤害。从而来预防老年斑的发生以及进一步的发展！比如，遮阳伞，刺激小的物理防晒霜都是比较好的选择。

2、 适度锻炼

坚持合理的锻炼，可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，从而使皮肤组织得到充足的氧气和营养供应。对于预防或者改善老年斑也是有一定帮助的！

3、 健康饮食

合理安排好营养膳食，低糖、低脂，低盐。多吃新鲜果蔬，食用健康的植物油，全谷物食物，新鲜的鱼肉，禽肉等白肉，是非常健康的饮食方式，值得我们长期坚持。对于预防和改善老年斑的问题也是有帮助的。

如果，在营养摄入不够全面的情况下，适当安全的膳食补充也是有必要的，比如维生素C、维生素E、谷维素、辅酶Q10等。

注意：通过饮食去摄取各类营养物质是更安全健康的补充方式。

4、注意健康风险

对于一些凸起的、异常颜色的斑疹，不要用手去抠、捏。这样可能会因为过度的外界刺激，加重斑块的生长。如果实在认为有碍美观，注意寻求正规的医疗机构，通过合理的方式来去除。

注意，如果短期内斑块出现快速生长，并伴有不适症状，比如，瘙痒，疼痛等。或者相关部位皮肤出现发炎、溃疡，破损且难以愈合。一定要寻求及时到正规医院皮肤科就医。