气温骤降,健康的衣食住行要注意这几点,你知道吗?

过了小学这个节气以后,天气越来越冷了,有的地方地上都开始结冰了,自然界一派肃杀的景象,没有春夏那种生机盎然的景象。一些动物都开始冬眠了,比如蛇、熊等,但是身为一个热爱劳动的人来说,肯定不能也冬眠,我们要生活,要学习,要建设我们美丽的祖国,那我们人应该怎么办?日常的衣食住行应该注意些什么?

气温骤降,健康的衣食住行要注意这几点,你知道吗?

人在冬季这个时候一定要自始至终潜藏阳气,古人讲究“春种,夏长,秋收,冬藏”,这不仅说的是植物农作物,这也是自然界的规律,人要养生要健康要长寿,就必须尊重自然、顺应自然,人为万物之灵嘛,既然要潜藏,我们就应该从以下方面来注意。

1、从衣着上来讲,我们要注意保暖,尤其是腰部和足部,以前在农村,在冬季人们穿的是老棉裤老棉袄,这都是有一定的道理的,就是为了保护腰部和足部,中医为什么是国粹,因为这是广大劳动人民在几千年生产生活实践中总结出来的经验。我们今天虽然不用穿老棉裤老棉袄了,我们的生活条件生活质量提高了,但是,也一定要注意腰部和足部的保暖,因为腰部这个地方是督脉循行的路线,中医讲督脉是“阳脉之精,阳脉之海”,足部呢,是三阴经交汇的地方,本身就缺少阳气,所以说这两个地方要重点的保护。但是你看看今天的一些人的穿着,看似是漂亮一点,养眼一点,尤其是部分女同志,大冬天,穿的单鞋,穿的低腰的裤子,或者露脐装,这都不符合中医的养生。

气温骤降,健康的衣食住行要注意这几点,你知道吗?

2、注意运动,怎么运动?做什么样的运动呢?做一些有氧运动,最简单的就是坚持每天走路,要稍微快一点走,在走路的过程中,一方面促进了血液的循环,另一方面有利于人体的新陈代谢,

气温骤降,健康的衣食住行要注意这几点,你知道吗?


3、注意饮食,要吃一些高热量的食物,天气变冷,人体为了御寒,维持人体的体温,保持人体的功能,需要产生更多的热量,人是恒温动物大家都知道,体内需要产生更多的热量,补充的物质就必须够,所以说必须补一些高蛋白类的物质,因为蛋白质类的东西产生的热量比较多,比如多吃一些XXXXXXX,古人说的“贴秋膘”,是有一定道理的。

气温骤降,健康的衣食住行要注意这几点,你知道吗?


4、注意房间的卫生,屋内一定要注意多通风,不仅要通风,被子褥子衣服这些在太阳好的时候要勤晒,一到冬天,天气变冷,大部分人喜欢把窗户封的严严实实,这样空气不流通,容易导致房间内滋生一些细菌以及一些病原微生物,从而影响人的健康状况。

气温骤降,健康的衣食住行要注意这几点,你知道吗?


5、注意室内的温度湿度,十一月中旬以来,北方地区陆陆续续都开始供暖了,一旦把暖气送上,房间里边很热很暖和,所以要注意,室温不宜过高,同时也要注意室内的湿度,加湿器该用就要用了,温度上来湿度如果跟不上来的话,人会感觉到很燥很难受,甚至晚上睡一觉早上起来感觉到咽喉干,鼻子干,一咳可能还能咳出来血丝,这就说明房间太燥了,中医所说的“温燥之邪”。

气温骤降,健康的衣食住行要注意这几点,你知道吗?


除了以上几个方面,大家觉得还有哪些方面需要注意的,欢迎留言分享。

展开阅读全文

页面更新:2024-05-11

标签:督脉   棉裤   阳气   棉袄   腰部   衣食住行   湿度   热量   气温   足部   中医   人体   健康

1 2 3 4 5

上滑加载更多 ↓
推荐阅读:
友情链接:
更多:

本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828  

© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号

Top