气温骤降，健康的衣食住行要注意这几点，你知道吗？

过了小学这个节气以后，天气越来越冷了，有的地方地上都开始结冰了，自然界一派肃杀的景象，没有春夏那种生机盎然的景象。一些动物都开始冬眠了，比如蛇、熊等，但是身为一个热爱劳动的人来说，肯定不能也冬眠，我们要生活，要学习，要建设我们美丽的祖国，那我们人应该怎么办？日常的衣食住行应该注意些什么？

人在冬季这个时候一定要自始至终潜藏阳气，古人讲究“春种，夏长，秋收，冬藏”，这不仅说的是植物农作物，这也是自然界的规律，人要养生要健康要长寿，就必须尊重自然、顺应自然，人为万物之灵嘛，既然要潜藏，我们就应该从以下方面来注意。

1、从衣着上来讲，我们要注意保暖，尤其是腰部和足部，以前在农村，在冬季人们穿的是老棉裤老棉袄，这都是有一定的道理的，就是为了保护腰部和足部，中医为什么是国粹，因为这是广大劳动人民在几千年生产生活实践中总结出来的经验。我们今天虽然不用穿老棉裤老棉袄了，我们的生活条件生活质量提高了，但是，也一定要注意腰部和足部的保暖，因为腰部这个地方是督脉循行的路线，中医讲督脉是“阳脉之精，阳脉之海”，足部呢，是三阴经交汇的地方，本身就缺少阳气，所以说这两个地方要重点的保护。但是你看看今天的一些人的穿着，看似是漂亮一点，养眼一点，尤其是部分女同志，大冬天，穿的单鞋，穿的低腰的裤子，或者露脐装，这都不符合中医的养生。

2、注意运动，怎么运动？做什么样的运动呢？做一些有氧运动，最简单的就是坚持每天走路，要稍微快一点走，在走路的过程中，一方面促进了血液的循环，另一方面有利于人体的新陈代谢，

3、注意饮食，要吃一些高热量的食物，天气变冷，人体为了御寒，维持人体的体温，保持人体的功能，需要产生更多的热量，人是恒温动物大家都知道，体内需要产生更多的热量，补充的物质就必须够，所以说必须补一些高蛋白类的物质，因为蛋白质类的东西产生的热量比较多，比如多吃一些XXXXXXX，古人说的“贴秋膘”，是有一定道理的。

4、注意房间的卫生，屋内一定要注意多通风，不仅要通风，被子褥子衣服这些在太阳好的时候要勤晒，一到冬天，天气变冷，大部分人喜欢把窗户封的严严实实，这样空气不流通，容易导致房间内滋生一些细菌以及一些病原微生物，从而影响人的健康状况。

5、注意室内的温度湿度，十一月中旬以来，北方地区陆陆续续都开始供暖了，一旦把暖气送上，房间里边很热很暖和，所以要注意，室温不宜过高，同时也要注意室内的湿度，加湿器该用就要用了，温度上来湿度如果跟不上来的话，人会感觉到很燥很难受，甚至晚上睡一觉早上起来感觉到咽喉干，鼻子干，一咳可能还能咳出来血丝，这就说明房间太燥了，中医所说的“温燥之邪”。

除了以上几个方面，大家觉得还有哪些方面需要注意的，欢迎留言分享。