女人这6个坏习惯不改，用再贵的护肤品，也难以延缓衰老的脚步

不管处于哪一个年龄阶段，每个女性都希望自己可以把最美的一面表现出来，但岁月是无情的。试想一下自己 60岁时，会是什么样子? 满脸皱纹，躺在沙发上 看电视打盹。或许大部分人，会感慨岁月已逝，垂垂老矣。

拿着镜子的女人Woman holding a mirror

要想衰老来得慢一些，建议女性朋友们重视起来，日常生活中远离这几个不良的习惯，或许能让衰老“晚点来”。

1、不渴不喝水

如若每日不及时为身体补充水分，会导致皮肤变得干燥粗糙；排便困难，毒素推挤，时间久了各种皮肤问题就冒出来了，如色斑、暗黄；代谢变慢，成为易胖体质。

一般来说，成年人每天大概要喝2500毫升的水，建议每次喝200ml，也即分十余次喝。

睡觉前就不要喝太多水。喝太多水不光会加剧我们的肾脏负担，频繁起夜也会破坏我们的睡眠周期，导致睡眠质量差，长出黑眼圈、眼袋，出现水肿等问题。

2、一天到晚坐着

事实证明，久坐不动的危害有点大。一方面会让人变胖，体重蹭蹭上涨，然后身体抵抗力下降，容易被各种风寒、风热病毒侵袭。另一方面还会导致颈部、背部僵硬，引起颈椎、后背疼痛，从而造成颈椎变形。

所以，一定要改正久坐不动的坏习惯。平时要多动，能走路就不站着，能站着就不坐着，能坐着就不躺着。

没有时间去健身房锻炼，可以在家里做做伸展运动、仰卧起坐、瑜伽等，总比一直坐在沙发上看电视好。

3、弯腰驼背

驼背的状态一直不改善的话，非常会影响一个人的精气神。

长期习惯低头弯腰，还会导致脖子前倾，这不仅会影响身高，也很影响仪态，长得再漂亮，一旦仪态不够挺拔，整体的颜值就很受影响，甚至容易显老气。

无论是坐还是站都要昂首挺胸，这不仅会让女性看起来更加高挑活力，也能营造一种自信强大的气场感。哪怕是很柔美的长相，只要整个人看起来挺拔活力，全身比例恰当，整个人也能有种大气感，优雅有魅力。

4、过度剧烈运动

进行适当的运动，对身体健康有很大的好处。但如果运动的量超过了身体的上限，那么就是过犹不及了。剧烈运动，不仅不利于身体健康，还会加速老化。

女性朋友常常跳舞或是跑步到大汗淋漓，这种运动习惯没什么好处，运动过度，出汗过多，会导致肌肉抽筋，运动过量还会使机体免疫功能受到损害，影响健康。所以我们的运动量要适度。

所以运动，要以自己的身体承受能力为首选。尽量选择慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等运动，量不在大，能锻炼到就好，每次运动时间控制在1-2个小时为宜。

5、整天愁眉苦脸

我们常说“性格决定命运，态度决定一切”，一个人对待生活是什么态度，那么她得到的就是什么样的生活。

如果你整天唉声叹气，有时候还会把糟糕的情绪传染给身边的人，所以大家已经习惯了躲着她走，生怕自己被她传染得悲观了。

相比成日愁眉苦脸的人，乐观、积极、充满正能量的人会更受欢迎，这类人能感染到别人，然后对生活充满信心。心情同身体相关，心情不好会导致内分泌失调，长痘啊、上火啊都会随之而来。

6、熬夜不睡觉

很多人熬夜之后黑眼圈明显，皮肤状态变差，都是因为衰老加速，皮肤的新陈代谢速度缓慢，黑色素容易堆积，比没有熬夜，作息规律的人来说更容易出现明显的色斑和皱纹。要让自己保持年轻，充满活力状态，需要养成早睡早起的好习惯。

很多人不知道，好肌肤都是靠睡觉养出来的，若长期熬夜，作息不规律，身体的内分泌和神经系统会遭受到破坏，从而使皮肤出现弹性差，粉刺，黄褐斑等问题。

因此建议女性要养成良好的作息习惯，以免熬夜对身体造成危害，影响身体健康。