清晨一根烟，夜晚一杯酒，中午一壶茶，可以令人精神气爽一天，在生活中有好多人都喜欢喝茶、吸烟、喝酒，这是人生享受生活的三大项。

但是喝茶、吸烟、喝酒这三项生活习惯都是属于不良的生活习惯，很容易对身体造成一定的伤害，但是在这三个生活习惯中，哪一个坏习惯会对身体伤害最大呢？

随着养生话题越来越被人重视，很多人都认为喝茶有益于身体健康，但是喝茶也是有技巧的，如果稍不注意也会危害到人的生命安全。

那么这三者相比较哪一个对身体的损伤最大呢，想必大家都很好奇吧，那么我们就来分析一下，看完之后你就明白了。

喝酒、吸烟、喝茶，哪个对身体损伤最大呢？看完涨知识了

01

抽烟会危害身体的哪个器官？

众所周知，我们都明白香烟中含有大量的致癌物质，对于身体的伤害程度非常严重。但是吸烟可以起到一定的提神效果，所以一些人喜欢上吸烟并且成为瘾君子。

香烟中的致癌物质可以一点点渗进身体的各个器官，具体的危害程度还需要具体分析。

第一，吸烟可以导致人患上慢性疾病，很有可能会引发癌症。有研究指出，长期吸烟者很容易引发口腔癌、肝癌、肺癌、食管癌、胃癌等，所以癌症的并发与香烟离不开关系。

第二，吸烟会危害人的心肺功能很容易导致吸烟的人患上呼吸系统疾病，比如慢性、肺病、支气管炎等其他疾病，甚至是肺癌。

最后，吸烟会影响人体发育功能以及生殖功能，很有可能会导致不孕不育现象，甚至会严重危害到胎儿的发育情况。

温馨提示：吸烟的人，要想维护自己身体健康，要记牢以下几点。

1、不要在小孩孕妇以及老人面前吸烟，避免产生二手烟的伤害。

2、减少吸烟的数量。

3、不要抽潮湿的烟，增加致癌几率。

4、不要抽半截的烟，会散发更多有害物质。

5、最好抽一些制作简单的烟，有害物质会减少。

6、对于新买的烟放置一段时间之后再吸。

7、建议选择低焦油的烟，有害物质会更少。

8、在烤烟与混合型香烟中做选择的时候，尽量选择混合型香烟。

02

喝酒的危害：一滴酒也会给人体带来伤害

1、增加全因死亡率

对于长期喝酒的人来说会增加权益，死亡率减少人的寿命。

2、增加猝死概率

有网友认为虽然喝酒不利于身体健康，但是少喝应该不会危害到生命健康吧，但事实并非如此，就算一滴酒也会造成一定的损害。

长期饮酒会导致人的心跳过快引起大脑过量兴奋会促使体内血压持续升高，加重心脏负担，最终会危害人的生命。

3、增加致癌风险

长期喝酒的人与其他人相比会增加致癌风险，比如呼吸道癌，肺癌，结直肠癌等其他疾病，而且还会增加黑色素肌瘤的概率。

因此可见，长期大量喝酒容易增加致癌风险，严重危害身体健康。

针对于爱喝酒的人，一定要控制好饮酒量。对于滴酒不沾肯定很难做到，所以在餐桌上一定要控制好亮度，切记不要喝太多。而且尽量不要喝混搭酒，很容易引发酒精中毒。

03

喝茶的危害：稍不注意，风险只增不减

1、喝太热的茶，容易致癌

在生活中常常有一些人特别喜欢喝热茶，但是热茶的温度不利于身体健康，如果超过60 会增加身体患癌的风险。

除此之外人的食道与口腔黏膜十分脆弱，对于水的温度敏感度高，如果是喝太热的茶容易损伤口腔以及食管黏膜，不利于口腔健康。

2、浓茶很容易引发心律失常

有研究表示即喝浓茶的人更容易出现心律失常的症状，因为浓茶中含有大量的咖啡因元素，会刺激神经系统，从而会导致胸闷气短，心跳加速。

除此之外，喝浓茶还容易影响睡眠质量，导致人出现失眠，会影响身体健康。

温馨提示：浓茶就是指口感过于苦涩的茶，颜色又浓又浑浊，这种茶会被称为浓茶。如果不想喝浓茶就控制饮茶量，在12克左右，每次喝3克，用大约200毫升的水冲泡就可以，如果超出这个量就是浓茶。

喝茶的人谨记一下“8条不要”的原则，牢记心底。

1、睡觉之前不喝茶。

2、饭后不立刻喝茶。

3、早上空腹前不喝茶。

4、喝酒之后不喝茶。

5、对于隔夜茶不要喝。

6、不要用茶水服用药物。

7、一家老少不要只喝一种茶。

8、一年四季不要只喝一种茶。

对于吸烟、喝酒、喝茶的危害你了解了吗？如果你还知道哪些关于这三大项的知识，可以分享在评论区。