中年人用这样的思路保养身体会好一点

中年人，经过十年、几十年的艰苦打拼，虽然事业上有了一定的起色，但身体的透支也很严重了，人到中年不得已，必须对自己的身体好一点。但很多中年人急功近利，对养生想一蹴而就，十年透支，却想十天恢复，痛了十年，却想一天调理好，你想想这样可能吗？你觉得病痛会同意吗？

冰冻三尺非一日之寒，请给自己一些时间慢慢调理身体，其实养生就在自己的日常生活中，用以下的思路和行动保养身体会好一点——

1，戒烟。抽烟可以说是最为浪费金钱祸害生命的行为。有人怕戒不了烟，不着急，循序渐进，可以从每天三包到二包，从每天二包到一包，从每天一包到半包，从每天半包到3支直到完全戒除。

2，限酒。完全戒酒是相当困难的。美酒虽好喝，但酒是穿肠毒药，命要紧啊，实在不得不喝也尽要少喝。在酒桌上能跑则跑，这不丢人，丢人的是喝趴在酒桌上。不要恋桌，喝酒散场后，熟人依然是熟人，刚刚陪你喝酒、称兄道弟的依然是陌生人。

3，不生气。谁都难以惹你生气，生气是用别人的错误来惩罚自己，非常不值得。四五十岁的年纪应该修成正果了，不能像小青年一样一点就炸，中年人要有大度、大气量，要修身养性，百毒不侵，百忍成金。

4，不熬夜。少玩手机、少追剧，尽可能在11点之前上床睡觉。晚睡其实就像借时间的高利贷，你需要加倍奉还。你晚上睡觉有多晚，第二天起不来，你就必须用双倍的时间来奉还。

5 ，注意饮食。少吃烧烤，少吃油腻、高糖、高脂食物，少吃多餐，多吃蔬菜水果，吃的食物要新鲜，荤素搭配。很多人都感觉垃圾食品味道就是好，但是对身体百害而无一利，要远离；相反，健康的饮食，却不怎么合口味，我们要适应。

6，适当锻炼。多走走亲近大自然，能走路的尽量走路，能爬楼的尽量不坐电梯，每天都尽量找机会活动活动筋骨。适当离开电脑桌，长期久坐极为损害健康。

7，热爱生活。热爱生活，就是每天心情愉悦，对所有的事情都心态美好。多想想生活中的真善美，少想想生活中的假丑恶，少想那些糟心事，常怀感恩的心、感激之情。