养护肝脏，除了常吃苦瓜，4种食物别错过

枸杞

枸杞当中所含有的营养物质相对非常丰富，所以饮用枸杞泡水能够为身体补充所需的营养物质，同时还可以促进身体毒素代谢排出体外，因此在一定程度上有助于减轻肝脏的负担，同时还能够改善肝供血不足的情况。

苦荞

苦荞是一种粗粮食物，几十年前这就是人们的主食，然而近几年来随着经济水平的不断进步以及饮食种类的丰富多样，粗粮已经很少见了。

菠菜

肝脏不太好的人建议平时常吃点绿叶蔬菜，给大家推荐菠菜，首先菠菜的营养价值相对比较高，吃菠菜不但有助于养肝护肝，同时还可以减轻身体的负担，对于维持身体功能运转有帮助。

除此之外，中医认为五色入五脏，绿色入肝，菠菜作为一种较为常见的绿叶蔬菜，养护肝脏方面所发挥的效果比其他的绿叶蔬菜要好很多，但是也要提醒大家，因为菠菜当中所含有的草酸相对较为丰富，如果平时过量吃菠菜，可能并不会达到预期的养肝效果，反而还会给肝脏造成一定的负担，因此提醒大家吃菠菜养肝也应该控制好量。

蜂蜜

蜂蜜本身就是一种滋补效果很高的食物，其中所含的营养物质相对非常丰富，可能有些女性朋友日常饮食中会经常用蜂蜜来泡水喝。

如果想要提高肝脏的活力，建议大家平时经常喝点蜂蜜泡水，因为其中的特殊营养物质有助于提高肝脏的活性，也可以减轻肝脏的负担，达到延缓衰老的效果，有利于保养肝脏。