秋季想淡斑，常吃2种食物，清除色素，皮肤光鲜又透亮

随着秋意渐浓，天气也变得愈发寒凉干燥，我们一方面要注重身体健康的保养，另一方面也要重视皮肤的养护和调理。在秋冬时节，重视肌肤的外养内调工作，对于肤质改善和色斑防范，可以起到很好的效果。

除了季节性因素会导致黄褐斑的发作几率提升之外，以下几种生活习惯，也会导致脸部的黄褐斑状况显著加重：

1、情绪焦虑

现代女性虽然在物质层面上得到了很大的满足，但是个人的情绪心态却变得愈发焦虑浮躁，这跟社会和家庭所带来的精神压力具有紧密关系。长期陷入负面情绪中、难以自拔，会导致女性内分泌功能紊乱，皮肤的微循环状况也受到不利影响，故而更容易导致黄褐斑病情显现。

2、长期熬夜

在目前有很多女性也经常让自己熬夜，却不知熬夜会导致肝脏受损，会让身体色素沉着加重，从而让皮肤的代谢能力下降而让黄褐斑发生。

3、滥用化妆品

在目前有很多女性知道需要使用护肤品来保护自己的皮肤，但她们在选购护肤品的时候并不够理智，经常让自己更换护肤品以及使用各种不同的化妆品，导致皮肤长时间受到慢性刺激。

女性一旦长出黄褐斑，不仅会让自己的形象气质看上去大打折扣，而且也会影响内在的自信，使得女性在平时工作、生活中，同样遭受不少阻力，妨碍正常的人际交往关系。

秋季怕长斑，常吃2种食物，预防色斑，清除色素，皮肤光鲜又透亮

一、柠檬

柠檬中含有丰富的抗氧化物质，作为一种酸性水果，柠檬可以很好抑制体内氧化质和自由基的生成，改善皮肤整体的生态环境，使得黑色素生成量减少，从而对于皮肤护理及色斑淡化，起到积极效应。

二、木瓜

木瓜的果实中含有诸多蛋白酶、番木瓜碱、微量元素和17种以上氨基酸成分，其营养价值是苹果的近50倍。女性在秋冬季节，适量吃一些木瓜，可以有利于滋阴补血，对于皮肤自身的细胞活性，也能起到良好的促进效应，从而更利于黄褐斑形成的抑制和阻断。

在日常生活中，我们也可以通过足量饮水、睡前泡脚、按摩穴位、做好防晒等方式，对于黄褐斑形成的抑制，发挥不同程度的辅助效应，更有助于皮肤的美白透亮。