护肤指南：认真护肤了一段时间，为什么皮肤还是没有大的好转？

近来有不少朋友问阿然，为什么护肤很认真，但皮肤还是没有好转。相信有很大一部分人对这个问题很头疼。阿然很想为有这种困扰的小伙伴解惑，但是这个问题太宽泛了，很难回答。

每一个小伙伴的皮肤差别很大，想要改善的问题也会有所不同。有的朋友肤色暗黄，想美白祛斑；有的想改善皮肤松弛下垂，防止衰老，消除皱纹；有的朋友皮肤敏感，红血丝，想修复受损的皮肤；有的朋友皮脂分泌旺盛，被黑头、痘痘、毛孔粗大所困扰。对于这种宽泛而不具体的问题，只能给出一些原则建议，纠正一些误解。

被这个问题困扰的朋友有一个很重要的误区，认为护肤是万能的，只要认真护肤，就能达到预期的效果。实际上，皮肤状况，除了受到日常护肤的影响，还受到遗传因素的影响。日常生活状态的影响甚至大于日常护理。

遗传的影响

遗传决定了每个人皮肤的基本形式。皮肤的各个方面，如皮肤类型、皮脂分泌、毛孔大小、厚度、细度、背景色等。，基因为每个人都设置了基准线。有的人基准线高，天生丽质，皮肤细腻白皙，毛孔小，天生胚胎漂亮；有些朋友可能没那么幸运，天生皮肤粗糙，毛孔粗大，长痘痘，敏感，红血丝，容易长斑，皮肤屏障容易受损，要进行皮肤屏障修复，细心护理。

遗传可以决定皮肤上线，但不能决定下线。无论皮肤有多好，如果不注意后期护理，25岁前可能会用遗传基因生存一段时间。25岁以后，如果不珍惜皮肤，皮肤状况会迅速下降，甚至很可怕。

日常生活影响。

父母给了先天遗传基因，我们无法决定。但日常生活，是自己可以控制的。日常生活对皮肤的影响和护肤一样重要。良好的生活习惯。饮食。

精神状态对保持健康的皮肤非常重要。

保持规律的生活习惯和充足的睡眠是保持皮肤良好状态的基础。晚上是皮肤自我修复的黄金时期。晚上需要清除白天产生的大量自由基代谢废物，晚上需要修复受损的皮肤组织。假如这个时候不休息，违背了生物钟，皮肤就不能自我修复，皮肤就会越来越差。如果可以的话，最好10点睡觉，最迟不要超过11点。

伴随着现代科学技术的飞速发展，电子产品越来越多。白日在单位面对电脑，空闲回家，用手机的时间越来越长。尽管这些电子屏幕发出的光线不会直接伤害皮肤，但是长时间面对电子屏幕会非常耗神，间接影响皮肤状况。有兴趣的朋友可以统计每天面对电子屏幕的时间，结果可能会让你大吃一惊。

随着社会的进步，体力活动越来越少，大多数朋友缺乏锻炼。运动可以促进体内的血液循环，为皮肤输送足够的营养，使皮肤健康红润。适度运动对保持皮肤良好非常重要。特别是对于一些闲散的朋友来说，锻炼更重要。

人类的生活活动需要日常饮食来提供营养。根据阿然与许多朋友交流的经验，多吃水果能使皮肤细腻白皙。有意者可试一试。除了正常饮食，口服各种胶原蛋白营养素也很受欢迎。其实最好补充胶原蛋白的食物是猪皮、牛皮、驴皮等。但这些动物皮不好煮，味道不好，难以下咽。用电子瓦锅煮猪皮8-12小时，煮成冻。猪皮经过长时间的水解分解成小分子胶原蛋白，容易被人体吸收。

精神状态对一个人的皮肤影响很大。阿然有个朋友，天生丽质，皮肤很好。但有一段时间，与丈夫的感情出现了危机。半年后再见到她，人老了很多，黑眼圈严重，皮肤松弛，眼角开始皱纹，肤色暗沉，整个人状态不好。幸运的是，在父母和朋友的劝说下，夫妻俩度过了感情危机，再次和好。再见她，皮肤又恢复到原来的状态。

现代化的社会，生活节奏快，工作压力大，常常面临各种挑战。如果不注意自我调节，很容易陷入负面情绪。消极情绪对皮肤的影响很大。良好的精神状态对保持健康年轻的皮肤非常重要。

充足的睡眠，规律的作息，适度的运动，合理的饮食，良好的精神状态，都会影响皮肤。假如这些做得不好，只想要护肤品，那就有点舍本逐末了。尽管她很努力，但是从未有过很大的改善。

错误的护肤方法。

很多认真的护肤伙伴，皮肤变化不大，有些和错误的护肤方法有关。护肤有很多误区，一篇文章解释不清楚。列出几个经常犯的错误:1。基础护理做得不好；2.产品不合适；3.多重叠加；4.期望值太高。

基础护理做得不好。

基础护理是护肤的基石。如果基础护理做得不好，很难保持良好的皮肤状态。基本护肤包括:清洁、保湿、防晒。每一步都很重要。

温和的清洁非常重要，许多小伙伴经常犯过度清洁的错误。保湿需要爽肤水。精华。

乳液或面霜。每天用面膜保湿是很多朋友经常犯的错误。经过近两年的科普，经常关注护肤的朋友大多已经明白了它的重要性。特别提醒大家，防晒霜不仅仅是防晒霜。帽子、口罩、遮阳伞、防晒衣等物理防晒形式也可以起到防晒的作用。

产品不合适。

很多小伙伴认真护肤却看不到效果，和使用不合适的产品有很大关系。许多朋友甚至不知道他们的皮肤属于什么类型。经常被广告选择产品。软文牵着鼻子走，忽略了皮肤的需求。

另外，每个小伙伴对不同成分的敏感度也不一样。举例来说，现在网络名人成分烟酰胺，有些朋友感觉很好，有些朋友完全没有感觉，有些朋友使用后过敏。寻找适合自己的产品，不仅要多学习总结，还要实际尝试，慢慢观察。体验，总能找到适合自己的产品。

多度叠加

许多朋友觉得自己很懂护肤，觉得自己的皮肤需要保湿，抗氧化，美白，抗皱，于是为每个问题选择了一种精华，同时皮肤上还叠加了2-3种精华。大家都知道，皮肤的吸收是有限的，同时叠加这么多产品，皮肤不但不能吸收，还会造成负担。另外，很多精华的功效重复，造成了很大的浪费。

产品越多越好。合适的产品是关键。每个步骤的护肤，建议每款产品使用，最多不超过2款。

期望过高。

有朋友对护肤品的功效抱有不切实际的期望，认为只要有皮肤问题，护肤品就能解决。护肤品相当于药物(其实很多有皮肤问题的药物都没有办法)。护肤品最大的作用是日常保养，防止各种皮肤问题。皮肤有问题的时候，我觉得护肤太晚了。

改善皮肤需要时间。比如美白淡斑，原料商在测试新成分时，一般以3个月为单位观察效果。而大多数消费者，一个月肉眼感觉不到效果，就要换产品。太急躁，经常换产品，对护肤不好。

另外，生活压力过大也会让皮肤失去弹性及光泽，加快皮肤的老化，所以每天要保证有充足的睡眠、规律的作息、愉快的身心，多吃新鲜的水果蔬菜，营养均衡。从现在开始，改变你的生活习惯和护肤方式，相信你会遇见更美的自己。

综上所述，皮肤状况是由遗传、日常生活、日常护肤等因素决定的，日常护肤只是因素之一。只有从多方面入手，规律作息，充足睡眠，适度运动，合理饮食，良好的精神状态，合理护肤，避免各种护肤误区，才能不断改善皮肤，保持良好的状态。