每天早上喝一杯咖啡的人，时间长了身体有哪些变化？

导语：中国人爱喝茶，这是众所周知的事实，茶文化被中国人发扬光大，有着上千年的悠久历史，如今茶叶畅销全球。随着进出口贸易的发展，我国人逐渐接触到了西方的事物，比如咖啡，咖啡就是我们今天的“主角”。#健康有知识#

咖啡最近几年备受年轻人的喜爱，职场白领一般需要长时间坐在办公桌前盯着电脑手机，中午也没有时间休息，一到下午两三点便会犯困、昏昏欲睡，这个时候就会选择喝一杯咖啡来提神醒脑。

咖啡本身就具有提神醒脑的作用，有的人认为咖啡喝多了对身体有害，每天早上喝一杯咖啡的人身体有哪些变化呢？不妨来听听医生怎么说。

01

每天早上喝一杯咖啡的人，时间长了身体有哪些变化？

提高身体抵抗力

咖啡中含有丰富营养元素，其中大部分对我们的身体有益，经常喝咖啡能够加快新陈代谢，提高身体免疫力和抵抗力，预防外界细菌病毒的入侵，在现实生活中可以发现，经常喝咖啡的人很少感冒发烧。

提高精神状态

对于那些习惯性熬夜的年轻人来说，每天早上起床是一件非常困难的事情，头昏脑胀、浑身乏力、疲倦不堪，早餐喝一杯咖啡能够提神醒脑，帮助身体恢复能量。

喜欢晨练的人在早晨喝一杯咖啡来提高运动能力，这是因为咖啡中的物质能够提神醒脑，集中大脑的注意力，提高工作、学习效率。

降低患心脑血管疾病的概率

经常喝咖啡会加速身体代谢，清理堆积在血管内的血脂和胆固醇，保持血管干净，血液流通顺畅，咖啡中的咖啡因能够刺激心脏搏动，在一定程度上能够预防心脑血管疾病的出现。

预防便秘

相信很多人由于不健康的饮食习惯被便、秘排便困难所困扰，挑食偏食，喜欢吃高油、高盐等热量高的食物。越来越多的现代人患上了严重的肠胃病，消化科永远是不缺患者的科室。

肠胃出现问题可能会导致肠蠕动速度减慢，被便秘所困扰，对身体健康无益是一种最大的内耗。每天早上喝一杯咖啡能够促进肠胃蠕动，清理堆积在肠道内的食物残渣，我们的肠胃或会越来越健康，而且对于食物的消化代谢功能也会更好。

预防老年痴呆

老年痴呆症一般在老年人群中高发。人老了之后大脑出现退行性变化，发生病变，从而诱发老年痴呆，典型表现是忘事、手脚不灵活，认知功能、语言能力减退，生活自理能力下降，不少老年人都被这种疾病所折磨。

咖啡中含有的多酚类物质对大脑有很好的滋养作用，可以保护我们的脑神经，延缓大脑的退化，每天早上喝一杯咖啡，老了之后可降低患大脑老年痴呆的概率。

每天早上喝一杯咖啡，即使老了之后也能够思维灵活，比不喝咖啡的人患老年痴呆的概率大大降低。

02

喝咖啡的注意事项

咖啡不能喝酒同饮

酒精与咖啡同饮或者酒后喝咖啡解酒都会对身体带来伤害，酒精抑制大脑神经活跃度，咖啡因的作用则是刺激中枢神经，加速血液循环，酒和咖啡放在一起饮用加重血管运行负担，提高酒精给人体带来的损伤。

不能空腹喝咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，可以加快新陈代谢，空腹喝咖啡可能会出现心慌心悸等不适症状。低血糖患者可能会加重低血糖症状，同时咖啡因会刺激胃部分泌大量的胃酸。肠胃病患者空腹喝咖啡会对胃部造成较大的刺激，

因此，建议大家吃完早餐之后再喝咖啡比较好。

不能长时间大量喝咖啡

每天喝1~2杯咖啡可以提神醒脑，但是短时间内大量饮用咖啡，咖啡不离手是不明智的行为，对于当代年轻人来说，喝咖啡与吸烟喝酒一样会上瘾，停止喝咖啡就像戒烟会产生严重的戒断反应，对身体和心理都会造成伤害。

不能喝隔夜咖啡

咖啡的香味成分复杂，含有百种不同的香味物质，就是这些物质加热后会释放出来，遇到光和氧气就会分解，咖啡放置的时间过长香味就没有刚开始冲泡时那样浓厚了，咖啡给人体带来的功效就会大大降低，因此过夜的咖啡不能喝，不仅营养流失，甚至连养生效果都大不如前了。

大家在平时喜欢喝咖啡吗？喜欢喝什么样的饮品呢？不妨在下方留言。