如何管理自己的情绪？道路万千，让你觉得舒心的就是对的

最近有个体悟：自己比较后知后觉。

不知道是因为最近自己情绪波动有些大，还是说因为最近开始学习时发现这是个值得关注的点，总之是现在才发现大家都很重视情绪管理，大家也很乐意分享自己的经验。

有的人是接纳自己的情绪，不去一味地对抗，而是学会妥协，但并不放弃希望。

前些日子，新加了一个微信好友，她打动我的第一句话就是：自从我自己调整了，眼中的孩子就变化了，真的我变了，世界也变了。

我特意把这句话收藏起来，时不时拿出来提醒自己。心态很重要。

有人分享的是如何管理宝宝的情绪。

宝宝的情绪来得快去得也快，堵不如疏，妈妈和宝宝一起勇敢面对负面情绪，毕竟自家的娃肯定是亲亲宝贝，不是一个小坏人，当当他的垃圾筒，给他清清空就好了。

宝宝脸上时常挂着“晴雨表”管理好了，以后父母的日子也简单。

如今，女儿已经不单单给我倾诉了，偶尔她也能倾听我。

有人分享的经验是运动，而且他还具体讲了，当自己的情绪波动程度不同时，他选择的运动的激烈程度也不同，基本上是按正比的。

这个我举双手赞同的。多运动，不只心情舒畅，还让身体健康，一举两得。

哦，不止两得。

在运动中宣泄情绪，宣泄体力，避免误伤他人，尤其是身边亲近的人。

早晨，还经常看到父子、夫妻，或者一家人一起跑，锻炼的同时，增进了感情交流。

在我们家，老公经常在我们跑步时兼顾教练的角色，女儿也展现着她超强的体力，我就是那个需要帮扶的对象。在这个时候，女儿就有了“翻身农奴把歌唱”的感觉，平时我对她的各种“压迫”，哈哈，都可以还给我了，一圈跑下来，洗个澡都能哼着歌了。

还有人练瑜伽，昨天还有人刚和我分享过观照呼吸带来的放松。

还有人去旅游，让高山大川，星辰大海来涤荡自己的胸怀。

我打趣说，在这疫情时期，咱就尽量少出门，对着网络里的美景，听着电波中的音乐，想象着大自然中的美景与天籁之音，带着家人一起练练瑜伽吧。

我之前也凑过热闹，那会儿我分享的经验是读书。读书是我唯一能一直坚持的事。上述各种方法我也在用，但都没有读书这样持久有效。

仔细想想，读书和以上的方法的共同点就是，这是我易学且易做到，并能一举多得的行为。读书过程中，我毫不费力地宣泄了自己的情绪，学得了知识，学会了安抚小朋友，还结识了一帮同频的人。

多舒心呀！

噫！微斯人,吾谁与归？