张钧甯郑秀文都做到了，你还等什么

临渊羡鱼，不如退而结网。你站在河塘边，看着鱼儿在水中欢快地游来游去，幻想着鱼儿到手后的场景，还不如回去下工夫结出一张渔网以捕鱼，让愿望实现。表示与其空空羡慕，徒有愿望，不如动手去干来得实在。

临渊羡鱼乎？退而结网兮。

第一次看到张钧甯时，记得是在一个运动品牌广告上。

当时看到她一脸自信阳光的笑容，还有那匀称标致的身材，全身散发出独特的魅力。

那时就想，一个女人活得如此精彩，肯定有什么秘诀。

张钧甯出生于德国慕尼黑，毕业于台湾中央大学，是中国台湾的一名女演员。拿过最佳女演员奖，最佳女配角奖等等。

她的成就我没有特别关注，反而好奇她是怎样保持年轻貌美的？

她没有像有的女星那样，节食减肥，或者打美容针这些，而是通过运动来养生。

走到哪，跑到哪，做一个氧气美女，越跑步，越自信。

这也和我的健康理念非常相符。

与其心动，不如行动。

我加入跑步队伍已有六个年头，每天早晨洗漱完，就去跑三四公里。一边听歌一边跑，一边思考，独处的时候最快乐。

有一个跑友，她体型偏胖，扎着小马尾，头上戴着隔汗巾，每个周末都能见到她熟悉的身影。刚开始，见她跑得很吃力，但是依然用脚尖在跑。这种跑法会更吃力，消耗能量也高，几乎每次都是大汗淋漓。

亲眼目睹她的努力成果，体型越来越苗条。半年之后，有一次遇到她，如果不是看到那身熟悉的着装，还以为是另一个人。

与第一次看到的她相比，简直判若两人。身材匀称，肌肉结实，全身上下似乎一点点的赘肉都藏起来了。

果然，功夫不负有心人。管理好自己的身材，才能管理好自己的人生。

无独有偶，郑秀文也有坚持运动的习惯。在经历人生低潮抑郁之后，她选择了运动拯救自己。

“我常忽略自己的感受，比如悲伤、身体的需要、休息的需要。运动救了我，让我找到更健康乐观的方式生活。”

郑秀文逐步调整自己的状态，为了让身体和心态都能健康起来，她开始坚持跑 8 公里。每天风雨无阻，不多不少，每天跑8公里。

她还发布了一首歌曲，歌名就叫八公里。戏称自己叫八公里小姐，而粉丝们则亲切地称她为八公里天后。

郑秀文说这首歌是教我们永不放弃。她把人生比喻为长跑，遇到迷途时，要互相鼓励，坚持走下去。

不施粉黛，返璞归真，接纳自己真实的样子，回归自然。

在跑步中做自己。不去迎合这个世界，而是做真实的自己。

总会听到有的人说这话找借口：“吃饱了才有力气减肥。”这话没错，但是很多时候，吃饱了就不想动了。

结果，在肥胖的道路上，一去不复返。

当看着同龄人，却比自己年轻十岁的时候，再扎心也不会痛了。

总在羡慕他人的路上，何不动身跑出自己的人生。

村上春树说：“我从跑步中获得的最让我受益的一点感受是，它让我对自己的身体满怀尊重。我觉得认识到这一点，对所有人都很重要。”

在跑步时，不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

跑步不仅是体育锻炼，还是一种人生隐喻。

自从喜欢上跑步，越跑越自信，越跑越年轻。我的很多创作灵感也是在跑步中得来的。

与其临渊羡鱼，不如退而结网。

想要健美的身材，运动起来；

想要写好文章，阅读起来；

想要成为更好的自己，现在开始行动起来。

心动不如行动吧！NOW，Ready？Let's go.

半年之后，你会遇到更好的自己。

#冬日生活打卡季#