当我们步入五十岁的大门，很多的朋友都开始更加关心健康和长寿的问题，感觉前五十年也只是弹指一挥间，步入五十岁后我们会明显感觉到自己的生理机能在退化，这个时候大家就会去寻找各种各样的方法来保持健康，延长我们的寿命，其实想要健康长寿很简单，在我们日常生活中多注意，保持健康的生活习惯，会减少很多小麻烦。

今天就来跟大家分享一下，五十岁过后应该怎么做才有助于身体健康，三勤两懒到底又是哪些，一起来看看吧。

“三勤”

勤晒太阳

在这个年龄阶段我们最大的感觉就是自己的骨骼不如从前了，身体里的钙等物质随着时间的流失也在减少，这个时候我们就应该多多晒晒太阳，因为常常让自己暴露在阳光下是有助于维生素D是的吸收的能够有效的预防骨质疏松，并且多晒太阳可以提高我们的免疫力，这个时期会比较容易得皮肤病，多多晒太阳也是可以有效预防的。晒太阳要注意选择一个天气好的时候去室外晒，因为室外空气清新不仅让人心情愉快，太阳光线照射到人身上的范围也比较广，能够更好的发挥他的作用。

勤泡脚

多多泡脚对身体有好处，其实一年四季都是可以泡脚的，我们可以根据季节的不同调整水温，因为我们的足底有很多的穴位，每天不管是站立还是行走都会对这些穴位产生挤压，特别是在运动后或者大量走路后我们的脚会很痛，这种情况下在睡觉之前泡泡脚，既可以去乏 又可以有助于睡眠，常泡脚还可以提高免疫力，对于中老年朋友来说是一个可操作性很大的方法。

勤微笑

俗话说“笑一笑十年少”，年纪大的朋友的可能在大多数时候都比较克制自己，在家里作为长辈可能也是习惯性的保持严肃的表情，但其实这是不利于健康，我们应该多多微笑，这样既能够运动我们的面部神经，也有助于提高肺活量。

“两懒”

懒得生气

有句话这样说“莫生气，气出病来无人替”其实很对，日常生活中难免会遇到很多莫名其妙的问题来刺激我们的情绪，这时候一定要放宽心态，不要跟自己过不出去，能解决的问题就解决，解决不了的问题想开一点，人生总不会处处圆满的，大家都一样没什么好生气的。所以想要健康长寿心态一定要好。

行动偷懒

有很多人在工作中生活中不管做什么事情都是风风火火的，急冲冲的，行动比较急躁的人一般情绪也很容易急躁，容易生气，其实这对于健康都是有影响的，特别是在五十岁之后我们的身体本来就不如年轻时了，这个时候再这么急火火的更容易出事情，所以在这个阶段我们可以尽可能的让自己慢下来凡事缓三秒。

今天的分享就到这里，想要健康长寿的朋友可以试着尝试，但是人到老年难免会出现各种问题，如果真的是我们的身体出现记得一定要及时就医。