四十岁是个坎，中年人常见的几个身体变化，需要提前预防

人到中年，身体素质自然会有所下降，毕竟身体机能也开始下降不少了，身体内的器官也开始出现老化的情况，因此人体的免疫力和抵抗力都会变弱，疾病自然而然就会找上门的。人一旦过了40岁，我们可能会面对很多疾病的挑战，如果能够提前知道他们的到来，或许能够预防也说不定。

那么40岁过后，身体机能出现变化，容易引起一系列疾病。

1.首先可能会出现骨质疏松，因为随着年龄的症状，我们身体内的钙质会出现大量流失，到了40岁之后体内的钙质就会越来越少，如果不赶紧补钙的话，身体上的关节也会变得越来越脆弱，稍微甩一个跟头都有可能会出现骨折的情况，其实这就是因为骨质疏松引起的。生活中补钙的方法也很多，可以常吃一些富含钙质的食物，或者是经常喝牛奶晒太阳。

2.其次就是容易出现腰肌劳损的现象，有很多人在工作的时候都需要长期坐在一个地方不动，身体缺乏运动。自己的腰部也会受到很大的压力，时间长了就会出现腰肌劳损的情况。一旦出现就要配合医生的治疗，同时还要主要保护自己的腰部，不要用力，减少久坐的时间，学会放松自己上半身的肌肉。

3.还有一种就是肥胖，现代人的生活水平提高了，平时的饮食条件也提高了很多，再加上缺少锻炼，身材发福也是比较常见的现象。如果身体内的脂肪含量过高，那么可能就会影响到正常的血液循环，出现高血压、高血脂或者是脂肪肝的情况。可能有很多人都说自己是幸福肥，不过要是因为肥胖而影响自己身体健康的话，那么可就得不偿失了，因此保持体重是很重要的一件事。

4.然后是心理疾病，中年人的生活压力是非常大的，既要抚养孩子，又要赡养老人，工作生活两点一线，很少能够拥有自己放松的时间，遇到困难很多时候只能自己一个人想办法解决。而且年纪大了，很容易会出现更年期，影响自己的睡眠质量，心理负担过重，慢慢就会形成心理疾病了。遇到这种情况，一定要学会和别人沟通，释放自己的压力。

5.最后就是脱发，这种情况大多出现在40岁以后的男性身上，当然女性朋友也可能会出现。其实造成脱发的原因有很多，比如说身体内的激素分泌失调，又或者是心理压力过大，当然遗传和疾病也有一定的影响。不过脱发很多时候和我们的生活习惯也有影响，如果经常熬夜的话也会导致脱发，因此在平时的生活中一定要养成一个良好的生活习惯，避免以后脱发。

总结：过了40岁后，大家一定要好好想想自己有没有这些方面的困扰，如果有一定要及时去想办法缓解，不要等到身体真的开始出现异常了，才来后悔自己当初没有及早重视。在平时的生活中，不仅要开始养生，还要学会放松心情，减轻身体和心理的压力。