献给全家人的健康小金方1

国华／著

中国中医药出版社

明日看点：

关于免疫力

本书针对男女老少的不同健康需求，规划出包括食疗、按摩等中医养生方法，简单实用，让全家人懂中医用中医享中医。

如何提高免疫力

正气

在日常生活中，我们经常会听到“正气凛然”“一身正气”“身正不怕影子斜”等，中医的正气与这个“正”都有神圣不可侵犯的意思，但是又有所不同。《黄帝内经》认为，“正气存内，邪不可干”。也就是说，正气充盛，气血津液、脏腑经络等生理功能就正常，人体对外界环境的适应能力、抗病能力和康复能力也高。所以说，正气就好像我们的“金钟罩”“铁布衫”，一身正气，百邪不侵。正气与免疫是中西医不同医学体系的两个基本概念，存在内在联系，从免疫的主要功能来看，大致相当于正气的抗病能力。

虚证

虚证指的是由于人体正气不足，脏腑功能衰退所表现的证候。主要表现包括面色不华、精神疲惫、气短音低、自汗盗汗、头晕眼花、心悸失眠、饮食减少、舌质淡胖或瘦瘪、脉虚细无力等。

1.免疫力下降意味着什么

有句话说：“免疫力是世界上最好的医生。”很多人似乎也知道这句话，也在日常生活中做一些自认为可以提高免疫力的事情：

比如工作比较忙和累的时候，妈妈会心疼地炖上一锅鸡汤；传染病病毒搞得人心惶惶，赶紧把海参、燕窝、雪蛤、人参、西洋参吃起来，补一补提高免疫力；还有各种琳琅满目的保健品堆满了老人屋子，甚至过期了也不舍得浪费“好东西”，补补总是没错的吧，最起码提高免疫力。虽然我们是一个特别喜欢进补的民族，但其实对“免疫力”了解并不多，甚至不知道免疫力的真正价值。不信，我发出灵魂三问，估计没有几个朋友能回答清楚。

第一问，什么是免疫力？什么是虚证？

第二问，免疫力低下等于虚证吗？

第三问，吃补品能提高免疫力吗？

不着急回答，明天我给你交这份答卷。

【来源：沈阳晚报】

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