颈椎酸痛？腰扭伤？除病关键在手上！按住这点揉一揉，效果太好

后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一。

“后”，与“前”相对，指穴内气血运行的人体部位为后背督脉之部。

“溪”，穴内气血流行的道路。

“后溪”名意指穴内气血外行于腰背的督脉之部。

作为八脉交会穴，后溪穴可以和人体的其它血脉沟通，临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。

取穴方法：把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

防病健身

1

滚揉后溪穴

经常伏案工作的人，可把双手后溪穴放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激穴位的效果。

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛，每天三五分钟即可。对腰酸、脖子累、眼睛疲劳都有效果。

长期做，对成年人的驼背也有改善作用。

2

掐按后溪，缓解急性腰痛

突然扭伤腰部，或者不小心闪了腰，或者夜间睡觉腰部受凉，都会引起急性腰痛。

用力掐按后溪穴可以很快缓解急性腰痛。

3

刺激后溪，调节督脉

后溪穴为手太阳小肠经输穴，输主体重节痛，故有散风寒、祛风湿、通经络、止痹痛之功；又为八脉交会穴之一，通于督脉，是治疗头项疼的要穴，主治头项、颈肩部疼痛，肘臂、小指拘急疼痛等。

4

调节心经之气，清心安神

小肠经与心经相表里，本穴归于小肠经，可调心经之气，具有清心安神之功，主治癫、狂、痫、脏燥等症。

方法：掐按后溪穴，早晚各一次，每次掐按1 2分钟，左右手交替。

5

舒缓落枕

落枕也是个常见病，枕头比较高，睡姿不是很好或者着凉，空调吹了等等都可能导致落枕，而有颈椎病的人更容易落枕。

方法：用力按压的同时转头，落枕疼痛会有所缓解。

每天只需几分钟，锻炼小肠经，清心安神、缓解颈椎痛有很不错的效果！

来源：养生中国、约见名医

编辑：珠海市场监管团队

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