戒不了烟的人，尽量避免这3个时间段吸烟，不妨了解下

导语：大家都知道吸烟有害健康，最先受损的器官就是肺部，肺部作为最主要的呼吸器官，对身体而言至关重要，一旦肺部受损，将会对身体健康造成影响，甚至会危及到生命。

但对于部分烟民来说，香烟早已成为了生活中的一部分，想让他们戒烟是非常困难的，尤其是已经抽了几十年的老烟民，戒烟更是难上加难。

吸烟的危害有哪些？

1、可引起肺癌

经过调查研究显示，我国因肺癌死亡的患者当中，有80%以上都是由吸烟和被动吸烟引起的。

2、影响呼吸道健康

长期吸烟，粘膜纤毛会长期暴露在香烟的烟雾中，也会使人体的呼吸道粘膜纤维消化能力受阻，从而诱发急性支气管炎的出现。

3、影响心血管健康

烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的有害物质，长期吸烟会对血管内皮细胞造成损伤，诱发胆固醇升高等问题，从而导致周围血管以及冠状动脉收缩，诱发心肌缺氧。

“事后烟”虽快活，危害你知道吗？

不少男性在结束性生活后喜欢吸一根香烟，正所谓“事后烟”，快活得很。殊不知不管是事前吸烟还是事后吸烟，都会对男性的“能力”造成影响，。

经过研究表明，吸烟男性患阳痿的风险要高于不吸烟的男性，有25%以上的吸烟男性，很少或从未有过最满意的“办事”状态。

加拿大心理学家迈克尔·康德拉和他心理、泌尿以及精神科的同事一起研究了“血管障碍涉及性器官”的问题，他们用一种小的螺口式测量器，给1178名吸烟阳痿者和不吸烟者进行性器官血管测量以及其他一系列综合测试，经过测试发现，吸烟者中有1/4的人流向性器官的动脉血液循环不好，而不吸烟者中仅有1/12的人血液循环不好。

从男性的身体健康来看，吸烟不仅会降低性功能，还容易出现阳痿现象，为了夫妻生活和谐，尽量戒掉香烟，毕竟这是大多数女性都讨厌的味道，更何况是吸二手烟，更不利于身体健康。

提醒戒不了烟的人，这3个时间段最好不要吸烟，不妨看看

早上醒来时

很多老烟民都有这样一个习惯，那就是早上醒来后点上一支香烟认为这样就能让自己更清醒，也不至于那么劳累，很多人养成了这样的习惯，早上醒来后不吸烟，整个人都特别难受。

倘若早上醒来后立即吸烟会对身体造成极大的损伤，身体器官经过了一夜的调整后，体内的血液浓度会更高一些，而且血液循环比较缓慢，容易使血浓度升高导致血流速度越来越低，从而诱发各种心血管疾病的到来。

如果早上醒来后立即吸烟，烟雾中的有害物质将会直接被人体吸收利用，刺激支气管分泌某些物质，诱发慢性支气管炎的出现，所以早上起床后千万不要吸烟。

饭后

俗话说“饭后一根烟，赛过活神仙”！相信多数人都有饭后吸烟的恶习，实际上，饭后吸烟对身体的损伤是最大的。

吃完饭后全身的血液将会涌入消化系统当中，此时身体的代谢能力会逐渐加快，若立马吸烟香烟中的有害物质就会迅速被身体吸收利用，也会直接影响肠胃的正常工作，降低肠胃的消化和吸收能力。

长期饭后吸烟的人，肠胃功能会逐渐下降，饭后立即吸烟的人还会加大患心梗或脑梗的风险，会危及到生命安全，

上厕所的时候

许多男士还喜欢在上厕所时吸一根烟，这不仅会延长上厕所的时间，气味也会让人难以接受，厕所的空间较小有毒物质更容易在这个狭小的空间里储存，也更容易被人体吸入体内，所以我们在上厕所时，要尽量避免吸烟。