情绪稳定，是成年人最好的养生

网上有个话题讨论度颇高：一个人真正成熟的标志是什么？ 看到一个回答深入人心：即便内心波涛汹涌，表面也能云淡风轻。

低谷时能调整好自己，高处时也能坚守好本心。 如果用四个字总结，大抵就是：管理情绪。

《黄帝内经》中也有讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”

很多时候，人之所以会状态不佳，多数和情绪有关。

情绪不好，用再多的护肤品都留不住年轻的容颜；用再好的保健品都难保身体的健康。

别让坏情绪影响心情

《情绪革命》一书中说：“情绪生病比身体生病更可怕。”深以为然。

古人云：喜时不诺，哀时不语，怒时不争，乱时不决，倦时有终。

情绪于身体而言是一种能量，遇到不开心的事时，心里的正能量降低了，外面的负面情绪就进来了。

而一旦被负面情绪牵着走，又怎么能看到前方的风和日丽呢？

大家还记得《红楼梦》里面的林黛玉吗？

天生多愁善感的她，遇事总往悲处想，爱发脾气，好吃醋，情绪低落是常态，最终抑郁而终。

人有七情六欲不假，喜怒哀，嗔痴念，都是人之常情。

但若任由情绪肆意泛滥，只会落得个日渐消沉、萎靡不振的下场。
正如和田秀树在书中所说的：“人有情绪再正常不过，但是如果不会控制，那就只能沦为情绪动物。”

命运对任何人都是公平的，人活在世，每个人或多或少都会经历低谷期。

但真正的聪明人都懂得，此时的谷底未尝不是彼时的谷峰。

网球名将李娜在夺得法网冠军时提到： “胜利带给我最好的礼物是，内心的平静。” 随着年岁渐增，越发觉得“内心的平静”，其实是生活给每个人最珍贵的馈赠。

遇到快乐的事情，一颗心也是敞开的，整个人都会处在美好的境遇里；而当悲伤占领了心的丘壑，整颗心就是封闭的，迟早一天会走火入魔。

唯有从坏心情中解脱出来，放下玻璃心，你才能拥有长久的自得和欢愉。

稳定的情绪，才是最好的养生

有句话说：心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。

我们行走于人世间，终究要明白：我们遇到的最大敌人，不是生老病死，不是贫困潦倒，而是情绪不佳。

稳定的情绪和良好的心态非常重要！一条路走不通时，就换另一条路走，一件事想不明白时，就换个心态解决问题。

抖音上有这么一位“吃货奶奶”，已经99岁的她喜吃辣、爱零食、喝烧酒，每天不是在吃东西，就是在想吃什么东西。

这位近百岁的老人，学做美甲、学跳舞、玩游戏、学化妆、敷面膜……反正怎么新鲜怎么来。

看着她满头银发，但整个人看上去仍精神矍铄，神采奕奕。

别人向她请教长寿的秘诀，她这么说：“心态决定一切。有些事，吃一顿解决不了的，那就吃两顿解决。”

就连孙女也说，奶奶心宽，生气从来不隔夜，像小孩子一样，简单纯粹、童真自由。

“人逢喜事精神爽，闷上心来瞌睡多”，说的大概就是这个道理了。

人生不如意事八九，若执着于那八九，则心思郁结，千路万路都难相通。

阿姆斯特丹有座古寺院，院里的石碑上刻着一句深刻的话： “既已成为事实，只能如此。”

也就是说，如果你不能改变一件事的结果，那么你可以改变自己的心态。 所以人生最好的活法便是：不生闷气，放过自己；放平心态，保持淡然。

而常想一二，不思八九，则事事如意。

很多惹得我们情绪波动的事情，回过头来看，都是小事。学会与不愉快的情绪达成和解，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，才是最好的养生之道！

控制好情绪，才能控制好人生

古人常说，“郁郁于心。”人生的境界，说到底是心的境界。

若心胸放宽一点，恩怨看淡一点，为人糊涂一点，则人生大有可为。

那些个凡事都要争个对错、辩个高低的，最后受伤害的只会是自己。

当你觉得情绪难以自控时，不妨试试下面这几个方法吧！

• 深呼吸，给自己30秒的冷静期
• 改变面部表情，多微笑
• 多想想可能会发生的最坏的结果
• 做自己感兴趣的事，转移注意力
• 和可靠的真挚的朋友谈心

很多时候，所谓人生灰暗，并没有那么严重。很多时候只是鸡毛蒜皮的小事，是我们一时想不开，所以从心头不快。
可就像赵朴初大师说的：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”

管理情绪，就是管理自己的心魔，做情绪的主人，便是成全自己最好的方式。

愿你不论身处何地，都别忘了守好心中的明月，照亮人生的一片天地。