长期“喝白酒”和“喝啤酒”，身体有什么区别？哪个对身体伤害小

我国自古以来，酒文化源远流长，从以前的黄酒到现在的白酒，酿酒技术逐渐成熟，现在我国的白酒在世界上数一数二，随着中西文化交流逐渐密切，除了白酒之外，啤酒、红酒很受大家欢迎。

在生活中，年轻人比较喜欢喝啤酒，因为啤酒属于发酵种类，度数相对较低，不会像白酒那样烈，容易让人喝醉，尤其年轻人，聚会时大口喝啤酒非常过瘾，虽然说喝酒伤肝，但是一些场合是离不开酒的身影，比如朋友聚会，或者工作应酬，就像是催化剂一般。

部分人觉得喝酒的酒精含量较低，所以对于身体的伤害较小，长期喝白酒与其长期喝啤酒的人到底身体有哪些差距呢？哪种对身体伤害小些？

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长期“喝白酒”和“喝啤酒”，身体有什么区别？哪种对身体伤害小

• 长期喝啤酒的人

啤酒在世界上属于消耗排名第三的饮料，是一种低度的酒精饮品，其中的含酒量较少，适当的饮用能够起到降低糖尿病以及保护血管的好处，能够保持身体的活力，因为酒精中乙醇的含量较少，所以喝啤酒不容易喝醉，人们在喝酒的时候，容易难以控制饮用量，容易使人产生依赖感，不控制很有可能会演变为酗酒，酗酒容易导致脂肪肝形成。

• 长期喝白酒的人

白酒属于我国的蒸馏酒，发酵和制作过程比较繁琐，口感会较好，白酒的酒精度较高，适当的喝白酒能够帮助身体放松，消除疲劳，能够促进血液循环以及缓解疼痛感。

喝酒伤肝是不能改变的事实，酒精在进入身体以后，90%需要经过肝脏分解代谢，长期喝酒会导致肝脏负担较重，容易引发酒精肝，脂肪肝，肝癌，喝酒越少对身体的伤害就越小。

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啤酒和白酒哪个更伤身？

由于喝酒的度数较低，很多人会理所当然觉得喝酒对身体的伤害会更小些，白酒能够养生，很多人认为喝白酒会更好，其实所有不谈剂量的直接对比，都没有任何的科学依据。

如果在相同摄入量的前提下，无疑是白酒对身体的伤害更大，因为白酒的度数比啤酒要高，对肠胃以及肝脏的功能受到很大损伤，如有不慎会导致生命危险。

如果在相同的酒精量前提下，喝啤酒的伤害显然会更大，一斤38度的白酒相当于3~5瓶的8~12度的啤酒，所以摄入相同酒精量，啤酒的饮用量要比白酒多，对应的水分以及热量会更高，一次性摄入过多的水分以及热量，会引起身体的功能紊乱。

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喝酒时这么做，或能帮助减少伤害

1、不要空腹喝酒

喝酒的时候，大家可以一面饮酒，一面吃饭，这样会加长酒在胃中停泄的时间，停留在胃中的时间越长，酒精受到胃酸的干扰就会降低，使得吸收缓慢不利于喝醉。

在喝酒前吃些淀粉类的食物，可以缓解酒精的吸收率，使喝酒人不容易喝醉，而且对于胃黏膜的伤害会降低。

2、喝酒前在胃里垫点食物

喝酒前吃些食物，对胃部的黏膜可以起到保护作用，减少酒精的伤害，最理想的食品是奶类的饮品，牛奶可以在身体的胃部形成保护膜，或者吃些面包等面食，能够帮助降低胃部对酒精的吸收速度，不容易喝醉。

3、喝酒时要注意速度

按照理想的速度来喝酒，不能超过肝脏处理酒精能力的速度，每个小时肝脏会分解10毫升酒精，酒里面含有的酒精含量，可以通过标签上的度数来计算。

若一瓶250毫升酒，酒精度数是16%，那么其含有的酒精量是40ml，如果想要喝完一瓶酒的话，至少需要4个小时才能够符合肝脏的处理速度，减少酒精对肝脏所带来的损伤。