导语：红枣是中国千百年来家喻户晓的食物，也是中医处方中频繁出现的药物，很多人都会把红枣当成补血的保健品食用。

我身边也有不少朋友，家里经常备着红枣，美名其曰：补血养颜，但事实上，真的是这样吗？下面一起了解下。

天天吃红枣，真的可以补血吗？

天天吃红枣真的可以起到补血的作用。根据中药学记载，红枣具有益气健脾、养血安神的功效，可以用于心血不足引起的失眠多梦、倦怠乏力、唇舌色淡、月经量少等情况。

除此之外，我们还可以从红枣的营养成分进行分析，红枣含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，其中铁的含量非常高，而铁是形成血红蛋白的主要原料，对于缺铁性贫血有非常好的治疗作用。

综合来说，天天吃枣确实有补血的作用。

除了可以补血，常吃红枣还有以下几个好处

1、保护肝脏

曾有研究发现，红枣里含有的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性，尤其是对B型肝炎病毒活性的抑制效果显著。

除此之外，红枣中的糖类、蛋白质和维生素是保护肝脏的营养剂，它们能够促进肝脏合成血清白蛋白，使人体血清蛋白增加，并调整白蛋白与球蛋白的比例，同时还能降低血清谷丙转氨酶水平。

2、美容养颜

之所以大枣能美容养颜，是因为大枣具有养血的作用，如果经常食用的话，可以促进人体造血，使肌肤越来越红润。

另外，大枣中还含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，对于促进肌肤细胞的代谢有着一定的作用，所以女性朋友可以经常吃些红枣，有利于美容护肤。

3、增强免疫力

由于红枣的营养成分全面，含有丰富多样的糖类物质，维生素A/C/B/P，10多种氨基酸、36种微量元素以及有机酸，这些成分大多都是人体日常必需的养分。

所以，如果经常食用红枣的话，是有助于改善人体机能，增强免疫力的。

提醒：这3类人尽量少吃些

1、爱上火的人

之所以爱上火的人不能吃红枣，是因为上火的人体质往往是偏热体质，很容易出现口臭和咽喉肿痛以及便秘等上火症状。

而大枣是温性食物，是一种温补食品，如果此时经常吃大枣的话，就会引起火上浇油，就会加重所有的症状。

2、有蛀牙的人

有蛀牙的人是不能够吃大枣的，因为红枣里的糖分含量很高，如果经常食用红枣，无形中就有可能会刺激蛀牙，导致牙疼的情况发生。

而且如果在食用红枣后，没有及时的漱口刷牙，过多的糖分停留在口腔里，也有可能会加重蛀牙的症状。

3、吃过退烧药的人

对于吃多退烧药的人来说，也是不能吃红枣的。

这是因为吃完退烧药后，在吃红枣，很容易导致体内形成一种不溶性的复合体，而这个物质可以使我们身体吸收药物的能力降低、速度减半，进而影响药物的发挥，对于我们的健康来说是不利的。

结语：你学会了吗？你喜欢吃红枣吗？

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