秋后给孩子吃这早餐，简单易学，铁是菠菜的10倍，孩子爱吃长高个

导读：秋后给孩子吃这早餐，简单易学，铁是菠菜的10倍，孩子爱吃长高个

现在到了深秋了，天气越来越寒冷，慢慢的蔬菜水果也逐渐少了起来，尤其家里有孩子的，每天早上都要操心给孩子做什么吃的。

天冷，不仅孩子不想起，大人甚至也不想起床，但是，不管天气多么寒冷，都要起来给孩子做早餐，今天就给大家推荐几个简单易做的早餐，大人孩子都适合吃，并且含铁量还高，孩子爱吃长的个子高。

南瓜土豆米粉

食材：南瓜、土豆、祺牧高铁米粉

做法：把土豆洗干净之后，去皮切成大块，南瓜也洗净，去皮切成大块，随后将南瓜和土豆放入蒸锅中，大火蒸熟。

随后将熟透后的南瓜、土豆，压成泥，盛在碗中备用，用勺子挖出来四五勺祺牧高铁米粉，放入土豆南瓜泥中，接着用温水冲开，均匀的搅拌之后就可以吃了，简单美味，营养还高。

因为祺牧高铁米粉中含有的铁元素是菠菜的10倍，对孩子发育很有帮助，另外里面还含有几种营养元素，例如钙元素、磷元素、维生素D、维生素A，等等，这些元素都是很有营养且对发育有帮助的。

除此之外，祺牧高铁米粉中的米粉是用优质大米所制作的，消化不好的人，老人，都可以食用，营养价值很高。

除此之外，再给宝妈推荐几个早餐易做的饼类食物

1、香蕉米饼

食材：香蕉、祺牧高铁米粉、面粉、牛奶、白糖

做法：把香蕉的外皮去掉，然后将果肉放在碗中，用勺子压碎，香蕉碗内加入3勺祺牧高铁米粉，加入适量的白糖、牛奶，将这些食材都拌在一起，搅成泥状即可。

准备一个煎锅（华夫饼煎锅更好），盛出来做好的香蕉面糊，小火定型后翻面，然后隔两分钟翻一次面，直到香蕉饼定型、两面金黄即可出锅了。

好吃、软糯、香甜的香蕉米饼就这样做好了，奶味也是十分浓郁的。

2、蔬菜鸡蛋饼

食材：小白菜、鸡蛋、面粉、香菜

做法：将小白菜择好，洗干净，然后切成小块（最好是碎一点的），放入锅中焯水，煮熟后捞出，然后放在盆中备用，接着拿出来5个鸡蛋，打散，加入适量的食盐，搅成蛋液的状态之后加入青菜中。

随后加入适量的面粉，将香菜洗干净、切小块，也加入面糊中。

锅中加入适量的食用油，盛出来两勺面糊，放在平底锅中加热，两面微黄即可出锅了，香味四溢，好吃极了。

3、豆腐鸡蛋饼

食材：鸡蛋3个、豆腐1块、小葱2根

做法：将豆腐、小葱洗干净，豆腐切成小薄片，然后把鸡蛋打入碗中，打散后，将小葱切成碎末，然后再加入适量的食盐。

锅中加入适量的食用油，油热之后，把豆腐薄片放进去，小火煎豆腐，然后等豆腐背面金黄后，淋入打好的蛋液。

等到蛋液定型后，将豆腐鸡蛋饼翻面，直至反面金黄为止，然后就可以出锅了。

今天的早餐分享就到这里了哦~秋季早上来上一顿暖心的早餐，温暖一整天！

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