邻居家的涛涛是个自律能力非常差的孩子，只要是在妈妈的视野范围内，他还能安安静静地坐在那里看书，但是只要大人一走开，他就开始搞小动作，不写作业，一会摸摸这个，一会弄弄那个。

作为教育工作者，时常会看到班级中出现两种孩子，一种孩子属于自律型，上课认真听讲，会主动学习，而另一种孩子时常要在老师“管”的情况下才能安静的学一会。这样的孩子学习效率低，时时刻刻需要家长和老师的督促。其实归根到底，就是孩子的自律性太差。

什么是自律？

自律是你可以克制自己的情绪、控制自己的欲望和身体，而为了更高的目标或者更大的利益，主动学习工作的能力。自律不仅可以让孩子在学习中自我督促，自觉学习，更是一种人格素养，是一个人核心素养不可或缺的重要元素，也是成功成才的必要条件。美国总统罗斯福曾说：“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈脱颖而出，而这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”

自律是一种稀缺的品质

作为成年人，能够自律的生活其实是不容易的，更何况孩子呢？比如早睡早起是多么简单的事，但是真正能做到的又有几个。现在年轻人的常态往往是敷最贵的面膜，熬最凶的夜。为什么看起来非常简单的“早睡早起”会难倒绝大多数人呢？其实归根结底是是否有延迟满足感。

我们都知道有个棉花糖试验，一位心理学家把一群小孩分别带到一个没人的房间里，然后给每人发一颗棉花糖，告诉他们说，如果可以忍着不吃，等到十五分钟后，他就会再给他们一颗棉花糖。说完就离开了。结果，15分钟后，有三分之二的孩子已经把棉花糖吃掉，只有三分之一的孩子坚持等到最后。多年之后追踪发现，当初能够忍着不吃棉花糖的小孩，长大后在事业上都很成功，生活也很幸福，而那些忍不住的小孩就比较糟糕。

自律的背后是与自己的懒惰做斗争，而懒惰、喜欢逃避做很难的事情都是天性，自律的人不会为了短期的快乐而放弃自己的目标。就像三分之一的孩子不会为了暂时的贪吃而放弃第二颗棉花糖。

自律品质的培养，要从好习惯开始

所谓自律无外乎就是2个能力的培养，一是控制时间的能力，也就是所谓的“时间表”，要求孩子在什么时间去做？做多长时间。二是做好事情的能力，也就是我们平常所说的“路线图”，这件事怎么做，要达到什么标准。作为家长，如何培养孩子自律品质呢？

一、冷静对待，细致分析

当孩子出现不自律的表现时，父母应该细致分析孩子不自律的原因。孩子之所以会出现不自律的表现往往有以下原因：

1. 专注力不够。周围环境嘈杂，孩子容易注意力涣散，最后导致学习分心。比如孩子在家里学习，爷爷奶奶在看电视，爸爸妈妈在玩手机，书桌上摆放各种零食、玩具，孩子的注意力往往容易分散，自律就不可能了。

2. 时间观念较差。长期紧张的学校生活，到了放假到了熟悉放松的环境，没有了学习计划、锻炼计划，连基本的饮食都不能保证，日复一日，自律很难养成。

3、不够自信。很多孩子害怕做不好，害怕失败，为了避免失败，孩子选择放弃，不敢挑 战 困 难。比如孩子英语听不懂，就不愿意花时间在学习英语上，内心对学习英语有些畏惧。

４．逆反心理增长。父母过于强硬的态度和规矩会造成孩子的逆反心理，抵触情绪。

二、对症引导

1、家长要帮助孩子制定遵守的命令。

孩子是有独立思想的个体，他们不希望任人摆布。因此，家长要学会尊重孩子，在平等的基础上帮助孩子制订他自我认可的律令。比如，生活作息时间表、居家学习计划书等。同时，还要辅以相应的奖惩措施，如果孩子按计划完成各项任务，可以奖励孩子想要的物品、想看的电视节目等。反之，就要受到相应惩罚，如一天甚至几天不能玩手机、不能看喜欢的电视节目等。

2、家长要做孩子的榜样

孩子往往是一个家庭的缩影，如果要孩子自律，家长首先要自律，家长要求孩子做到的，家长首先要做到，培养孩子的自律能力，不仅仅是言传，更要身授。要求孩子不玩手机，家长也不应该玩手机，要求孩子多读书，家长也要长看书看报。

3、用“惩罚”帮助孩子树立时间管理意识

良好的自我控制能力离不开对时间的管理，当孩子对时间有了一定的认识后，家长yao逐步培养孩子在时间上的自律意识。当孩子特别想看电视，上网玩游戏时，要先和孩子约定玩的时间，在规定时间内，孩子可以尽情玩，时间一到，必须自觉停止。如果不能马上停止，就要接受一定的“惩罚”。通过减少玩的次数或减少下次玩的时间，让孩子为自己的“违约”付出代价。