“开水冲鸡蛋”滴香油，喝了有什么好处？医生：不妨了解下

导语：越来越多的年轻人把早餐给忽略掉，选择不吃早餐，将早餐和午餐放在一起吃，缩减为“一日两餐”。早上起床之后脑袋昏昏沉沉的，特别口渴，没有食欲，洗漱完之后直接出门上班或学习，不吃早餐或者随便吃两口，长时间不吃早餐对人体有很大的危害。

人体经过一晚上的代谢消耗之后需要及时补充营养，提供热量，维持身体各个器官的正常运行，只能通过摄取食物来进行。

早上起床之后不吃早饭就去工作和学习，10点之后会感觉饥肠辘辘，饿得肚子咕咕叫，大脑没有办法进行正常运行，从而使记忆力下降，注意力无法集中，降低工作学习效率。

“早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”是中国民间流传的俗语。“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”是国外流传的俗语，这两句口口相传的俗语告诉我们早饭一定要吃，而且要吃好，吃一顿丰盛的早餐对于人体来说有着非常重要的意义。

如果你还没有尝试过早饭喝开水冲鸡蛋，再滴两滴香油，那么不妨先来了解一下，用开水冲鸡蛋再滴两滴香油喝了对人体有哪些好处吧。

健脑益智

鸡蛋被称为“纯天然的营养库”，含有丰富的营养物质，比如蛋白质、脂肪、卵磷脂等。蛋白质是构成人体组织细胞的重要物质，不仅能够促进新陈代谢，还能够为人体提供营养。

早餐吃鸡蛋能够促进大脑生长发育，起床之后喝一碗开水冲鸡蛋再滴两滴香油可以去除其中的腥味，提高口感，能够为人体及时补充营养、提供能量。

润肠通便

随着时代的发展，人们已经逐渐从体力劳动转变为脑力劳动，而且随着信息时代的来历，通过手机电脑就可以进行远距离的工作学习，久坐不动、运动量少让人们逐渐处于亚健康行列，导致排便困难，被便秘所困扰。

这个时候可以在早上喝一碗开水冲鸡蛋，再滴两滴香油，可以起到润肠通便的作用，缓解便秘问题。

孕期妇女也有可能会出现便秘，这个时候也可以在早上起床之后喝一碗开水冲鸡蛋，既不会对腹中胎儿造成影响，还可以起到润肠通便的作用，促进胎儿的生长发育，帮助排便。

安神助眠

现代人的生活压力比较大，忙着挣钱买车买房，致长时间熬夜睡眠质量下降，被失眠所困扰。长时间睡眠不足、睡眠质量不佳会降低身体素质，被各种被细菌和病毒所侵扰。

要想提高睡眠质量，改善失眠问题，可以在早上起床之后喝一碗开水冲鸡蛋，再滴两滴香油，能够为人体补充营养，提高身体免疫力和抵抗力，对身体健康大有好处。

保护视力

鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这两种物质都能够保护视网膜。经常用手机电脑平板看电视剧、打游戏，电子产品发散出来的光线对视网膜有一定的刺激作用，从而影响视力。

如果能够每天早上起床之后喝一碗开水冲鸡蛋，再滴两滴香油，就可以起到保护视网膜的作用，预防视力下降、视力模糊的出现。

控制好吃鸡蛋的数量

每周摄入的鸡蛋数量最好控制在7个以下，吃太多鸡蛋很容易提高患心脑血管疾病的概率，导致糖尿病、高血脂的出现。鸡蛋虽然是一个有营养的食物，但是也要适量食用，适可而止，吃太多鸡蛋会对身体造成危害。

不能吃半生不熟的鸡蛋

有些人在平时喜欢吃生鸡蛋或者将鸡蛋烹饪成七八分熟，生吃鸡蛋，人体无法吸收鸡蛋中的蛋白质和生物素。而且这种鸡蛋里面还可能存有大量的细菌和病菌，如果吃生鸡蛋很有可能会感染某些细菌和病菌，从而患上疾病，这样就得不偿失了。

注意儿童鸡蛋过敏

有些儿童身体素质比较差，而且是过敏体质，对鸡蛋过敏，所以父母在给儿童吃鸡蛋的时候一定要少量食用，等到确定没有过敏反应之后才可以给儿童放心的吃鸡蛋。

总而言之，每天早上喝一碗开水冲鸡蛋，再滴两滴香油对人体有很多好处，长时间坚持这个习惯会让你拥有健康的身体，吃鸡蛋的时候也要注意以上介绍的这些注意事项，才能够更好地享受鸡蛋给人体带来的营养。

大家在平时有没有尝试过喝开水冲鸡蛋呢？不妨在下方留言分享。