在某问答平台上看到这样一个问题：小朋友第一次进幼儿园怎样才能不哭？

我的第一反应：去幼儿园不哭对孩子来说也太苛刻了吧？初入一个新环境大人都要适应好久，何况只有三岁的孩子，更何况他们还是第一次离开父母独自去面对外面的环境！孩子哭才正常的吧？

但翻了下网友的评论，发现“别人家的孩子”还真的不少，不少人表示：上幼儿园哭？不存在的，我家娃根本不哭，特别喜欢上学！

这让我这个老母亲陷入深深的自责之中，也许是我送娃上学的姿势不对，优米自9月份入园以来不哭的天数屈指可数，为此我还特意去查了相关的资料，才发现不少专家都表示：哭是好事，比不哭憋着强！这才让老母亲的心放进了肚子里。

上幼儿园哭太正常了

从这个问题来看，不少家长都在追求：怎样才能让孩子不哭？但很少会有人考虑孩子“哭”背后真正的需求。现在的家长都知道“分离焦虑”是孩子哭闹的原因，但对孩子的焦虑从何而来，如何解决却一无所知。我们总期望用时间去抹平分离焦虑，但殊不知孩子在这个过程中承受了多大的心理压力！

心理学家研究发现，3岁左右的孩子对时间还没有准确的感知，他们很难分清一月、一周、一天这样的概念，这导致不少孩子将“去幼儿园上一天学”与“爸爸妈妈不要我了”联系起来，每天早上被送去幼儿园都会让孩子有“被抛弃感”，这样一来孩子自然就会大哭大闹拒绝去幼儿园。

就像优米，每天晚上睡觉前都会可怜兮兮地说：“妈妈，你别把我丢到幼儿园，我害怕~”。这时候如果只是简单的告诉她“我不会”，孩子内心的不安并不会得到安抚。

所以往往我都会给她解释得更加具体，我会抱着她说：“宝贝，妈妈最爱的人就是你，我永远不会把你丢在任何一个地方。我们去幼儿园只是白天去，早上天亮了妈妈送你去和小朋友玩，下午太阳落山妈妈就接你回来了，晚上你还得跟妈妈一起睡觉呢！”

说第一次她可能还不太理解，但多说几次孩子就明白去幼儿园只是暂时的，妈妈并没有丢下我，太阳落山了她就会来接我，慢慢地孩子的安全感自然就建立起来了，自然也就缓解了分离焦虑，哭闹就会随之减少。

事实上，哭是好事，比不哭憋着强！

不少家长都会心疼嚎啕大哭的孩子，想尽办法帮孩子止哭，但其实孩子哭出来要比不哭强，为什么呢？

“哭”是孩子很普遍、很正常的恐惧和焦急感情的表达，这只是孩子表达情绪的一种方式，它是孩子对不安和紧张情绪的发泄。如果一味地压抑反而会将这种焦虑压入孩子的潜意识，让孩子不知道如何表达情绪。随着孩子成长，这种潜意识就会经常冒出来影响孩子的情绪表达。

分离是每个宝宝的必修课。它一定会带来焦虑，对只有3岁的孩子而言，哭就成了唯一的缓解方式。但很多家长深怕“分离焦虑”会给孩子幼小的心灵带来不可弥补的伤害。

然而事实却是，只会有一小部分孩子会出现心理疾病级别的分离焦虑症Separation anxiety disorder (SAD)。

看一组数据（由于国内对这方面的调查比较少，先参考国外的一组数据）：《美国精神病学杂志》层发表过一篇针对美国疾病普查数据库NCS-R的统计分析论文显示：儿童患分离焦虑的概率是4.1%，而成人是6.6%。并且在儿童分离焦虑症中只有约三分之一（36.1%）会持续到成年后，也就是说“分离焦虑”带给儿童的持续性影响只有1.4%。

所以如果你的孩子在入园时经常哭，不要紧张，也不要愤怒。孩子只是在用自己的方式让自己放松而已，我们能做的就是温柔而坚定地坚持送她去学校，并一遍遍的告诉她：爸爸妈妈都很爱你，我们不会丢下你，放学后妈妈一定早早来接你。

除此以外，如何缓解孩子的分离情绪？

虽然孩子哭闹不可避免，但我们仍然可以用科学的方法去缓解孩子的焦虑情绪，让孩子更加快乐的去面对幼儿园生活。

首先，作为家长我们不能焦虑。

统计数据显示成年人6.6%是有分离焦虑的，这也就解释了，为什么每年开学季都会有家长在校门口掉眼泪。

其实在新环境中孩子的分离情绪很快就会被别的事情转移，相比而言成人的焦虑情绪反而没那么好平复。孩子的情绪比成年人更加敏感，一旦感受到父母的焦虑，孩子必然也会陷入新一轮的焦虑中，从而造成一个死循环。所以，让孩子不焦虑的前提是父母要有一个温柔而强大的心。

其次，和孩子建立分离仪式

固定的告别仪式同样能让孩子减轻焦虑，告别仪式可以很简单，蹲下来抱抱孩子，告诉他“妈妈爱你，一放学妈妈就来接你”；或者和孩子约定一个简单的动作，比如捏捏他的小鼻子，或击掌都可以。注意告别仪式尽量简单，不要过于冗长，因为告别拖得越长，孩子反而越不容易放手让家长离开。

接着，多用正面的沟通方式与孩子聊天

不少父母生怕孩子在幼儿园受委屈，孩子一回来就会问：“幼儿园有没有人欺负你？”“今天你哭了吗？”“有小朋友和你一起玩吗？”等等，这些充满负面暗示的问题，容易让孩子回忆幼儿园不快乐的事，时间一长孩子自然会产生抵触心理。

相反我们应该多用一些积极的问题去引导孩子，比如：“听老师说你今天把饭都吃完了，太棒了，其他小朋友都吃完了吗?”“今天交了几个新朋友呀？”“今天在幼儿园玩了什么好玩的玩具？做了什么有趣的游戏？”等。

多用正面的问题引导孩子觉察幼儿园里的美好，慢慢地孩子就会更容易发现幼儿园的好，自然也就会更爱幼儿园。

最后，还可以给孩子准备一个安抚物

对于一些分离焦虑比较严重的孩子，家长可以准备一个安抚物。就像优米刚开学的这段时间，几乎每天都要抱着她的小兔子玩偶去学校，这种小玩偶会让她重新回忆起依恋关系，虽然现在妈妈不在，但妈妈让小兔子陪着我，“有人陪”这种力量会让孩子更加有安全感。

有家长也许会担心，孩子以后会对这些安抚物更加依恋，其实不用担心，入园安抚物就是一个暂时的东西，等孩子度过了入园适应期，幼儿园那么多好玩的玩具，“安抚物”这玩意儿早就被孩子抛在脑后了。

最后还是想说，孩子上幼儿园哭并不是大问题，我们没必要一直跟孩子强调“不能哭”。作为父母我们反而要鼓励孩子学会表达自己的情绪，不高兴了哭一哭真的没有关系。

希望那些正在和分离焦虑作斗争的家长们能看到这篇文章，从今天开始对孩子的哭闹更加宽容一些。