天气凉了，饮茶有哪些注意事项

一夜之间，秋风扫落叶，遍地金黄，气温骤降，似乎昨天还在夏天，今天就到冬天了。这个 时候很多人都会选择喝茶来御寒。

从ys的角度来说，饮茶确实是一个不错的选择，但是不是所有茶都适合我们每一个人或者每一个季节，今天就跟大家简单地聊一聊，饮茶有哪些注意事项。

一、喝茶要应季

秋冬季节，天气转凉，喝茶确实是可以御寒，但具体喝什么茶呢？我国有六大茶类，绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶，其中绿茶属于不发酵茶，乌龙茶属于半发酵茶，红茶属于发酵茶，不发酵茶的茶多酚含量相对较高，对胃部等刺激较大，发酵茶在发酵过程中，因化学反应减少了90%左右的茶多酚，可以帮助胃肠消化、促进食欲。红茶偏温，比较适合冬天饮用。

二、喝茶要应时

喝茶的时间也很重要，一般不建议：

1、空腹饮茶

古人云：“不饮空心茶”。因为空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，同时茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚、恶心等。

2、饭后立即饮茶

饭后立即饮茶会冲淡胃液，影响食物消化。茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸和荤腥食物中的蛋白质会合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，容易造成便秘。

正确的做法是：餐后一小时再喝茶，且不宜过浓。

喝茶的注意事项有很多，我会持续分享给大家。总之，喝茶遵循“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的饮茶原则。

关注我，懂更多茶知识！