想要保护脚部健康，平时不妨试试这4种方法，养护健康不用愁

脚部被称为“人体的第二心脏”，它看起来是处于我们四肢的最末端，但是却与神经、穴位和其他部位的器官紧密相连。而且我们平时走路用的最多的也是脚部。想要达到养生的目的，不妨试试踮脚的方式，也许很多疾病困扰就能轻松解决。

从中医的角度来说，人与自然都是属于一个整体，各个器官、组织相互联络形成整体，由此也出现了经络学说。在《黄帝内经·灵柩》中说到，足部六经的根源在于四肢的末端，这段话语用于临床实践，给很多的病人都带来了希望。要知道，脏腑的病变都可以通过经络相互影响，反过来，只要将经络疏通，气血就能够得到恢复，达到治疗脏腑病变的效果。因而说脏腑的健康状态与脚部的关系是密切相关的。

所以养护脚部，对于呵护自身健康是有益的。平时不妨坚持做好这4件事，将脚部保养好了，也许会收获到意想不到的结果。

1.注意保暖

对于体内寒气较重的女性来说，在平时一定要注重保暖，每天早上起床时，可以活动一下脚趾与脚踝骨，用脚部画圆圈，活动一下脚踝，下床时不会觉得太冷，从而起到足部保暖的效果。并且需要时常地进行泡脚、穿厚棉袜，保证体内的血液流通速率。

2.按摩脚部

每次在泡完脚后，将脚部擦干，坐在床上，将右脚弯曲，脚心对准自己。用左掌心捏住右脚心上下揉搓50次以上，同样的动作左脚一样做50次。揉搓的时候注意力度，适中即可。但需注意的是，要持之以恒。起到疏通经络、降血压的目的。按部位按摩的话，按摩大脚趾可以调理肝气郁结，起到祛湿理气的作用。另外如果觉得自己的眼睛有些干涩的话，可以刺激大脚趾来驱动肝脏的藏血功能，加强肝经的气血运行。

3.踮脚走路预防疾病

有研究证明，踮脚运动可以使小腿前后侧肌群收缩、拉伸，本身肌肉在这个过程中会产生挤压感。这种压力促使血液淋巴细胞的循环加快，并加强局部肌肉与皮肤自身的弹性。有利于疏通足三阴经与足三阳经气血流转。如果想要解决消化不良的问题，可以试着扳扳脚趾。脚部周围的相关穴位受到刺激，可以适当缓解消化不良的症状。

4.坚持适当的晨练

每天早上起床之后，适当地进行锻炼运动，可以让体内血液循环和新陈代谢速率加快，使人一整天都充满活力。可以适时地进行散步、快步走，这些运动可以加强本身体表的调节能力。也可以在起床前，先用手按摩自己的腿部和脚部，拉伸好筋骨之后，坚持慢跑、快跑等，尽量让自己整个身体都活动起来。

【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者霏羽，未经授权，请勿转载、复制】