学会5个断舍离，让我们活得更精神

《断舍离》作者山下英子曾说过：断舍离是帮我们过上自在人生的思维训练，训练越用心，空间利用越好，生活质量越高。

有的人家里很干净，让人走进去感觉很舒适，而有的人家里乱七八糟，虽然房子很大，但每间房子东西都堆得满满的、乱乱的，让人心生烦躁。

生活中，每个人越来越忙碌，离不开微信、抖音、朋友圈......，时间越来越少，人也变得越来越急躁、焦虑和拖延。你想要学习，想要进步，却变得非常困难。

有的人知道和想要断舍离，但不知道怎样进行断舍离，什么都断不了、什么都舍不得、什么都离不开，生活还是一团糟。

抓住这5个重要的断舍离，让我们生活、心灵的空间再敞亮一些，活得更精神、更阳光一些。

一、物质的断舍离

断舍离，最简单的是东西的断舍离。首先要学会舍，把不需要的东西全部扔掉。

随着生活水平的提高，尤其是女同志，衣服越来越多，连羽绒服都有短款、中长款、长款等好多件；厨房餐具买了一套又一套，一会儿玻璃制品的，一会儿不粘锅系列的，一会儿不锈钢医用系列的；看见好看的碗、碟子、茶具等，总是想往家里搬；身上背的包包大大小小不下10个，化妆品、洗涤用品各种各样，被子、被套好几床，柜子都装不下了。就连手机，相信每家都有好几部旧手机，有的还是半新不旧的手机，数据线、充电器，都塞满了整个抽屉……..

试着把自己一年用不上5-10次、也不会增值的东西，下定决心把它从家里清除出去。而且行动要坚决，不能打包好了，再把它拿出来，那样的话，你会看看这个舍不得，那个也离不了，肯定做不了断舍离。

可以提醒自己断掉购买的冲动和想法，远离那些诱惑自己的东西。

少去逛商场、超市，少上购物网站，少凑那些打折、促销活动。可有可无的东西，哪怕再便宜，坚决不买。实际上，好多当时是便宜的东西，买了好多，以为自己捡了多少便宜一样，但实际上不用、闲置甚至烂掉、坏掉，细细算一下，这些东西的单价不是便宜而是贵了。

想想自己购买的物品有多少是真正需要的，只要不影响生活，试着去除近一半的东西，让房间、柜子敞亮起来。

二、社交的断舍离

李小默在《请停止无效的社交》中写到，社交并不是说数量越多越好。如果当一个社交环境自己不喜欢，请赶紧对它说不，果断远离......花时间去好好经营自己，沉淀自己，成长自己。

人，生活在社会中，不是生活在真空中，免不了要应酬。但是，不知什么时候起，它正在浪费我们越来越多的时间。好不容易想休息一下，同学、朋友约着聚会，逛街、打牌，今晚这一群，明天中午那一群，晚上又是一群，微信的朋友圈几百甚至上千号人，来不及看，来不及点赞。仔细算算，浪费了多少时间......

我的同事小王，最近一直在感叹，微信群太多了，看不过来。现在一有空，马上看微信，时不时还要点赞、留言，有时不关注、不留言，朋友还以为你怠慢他、或者引起误会，等等。以前没有微信时，他每月看一本书和每天锻炼身体，现在半年都看不完一本书、一个月都不会锻炼一次身体了。

可以试着问一问自己：我的社交圈这么大，到底是为了什么？是对自己帮助多还是浪费时间多？如果减掉一半的朋友圈、减少一半的社交时间，会影响你的生活吗？

可以试一下：

拒绝一些不必要的应酬、聚会，退出一些不必要的微信群，不必每次都点赞、都留言，一旦自己做出规矩，别人也会慢慢习惯。

看到一位网友感叹：之前花费大量的时间和精力去照顾朋友圈的感受，忽略了自己的需求，真的觉得非常的累，很疲惫。

不去顾忌别人的想法，把更多的心思、注意力放在自己和家人身上，看场自己喜欢的电影，读本自己喜欢的书，听首自己喜欢的曲子，和家人一起就餐，过好自己的生活，学会轻松、自在一些。

三、想法的断舍离

在这个物欲横流、多姿多彩的世界，总会带给人无尽的诱惑和欲望。

往往，有了一套房子，想着第二套房子，有了二套房子，想着更大一点的房子，有了更大一点的房子，想着地段好的房子......

往往，我们还喜欢和别人比较：房子没有别人的大，职位没有别人的高，钱没有别人的多，名气没有别人的响，吃得没有别人的好......，不停的比这比那，由此也会产生无尽的、不切实际的想法，困扰着自己，天天愁眉苦脸的。

在吃穿住行上是没有底的，天上也不会掉馅饼。

过多的想法、过多的欲望，我们的目标就会模糊。有的想法和自己的实际相差十万八千里，自己却一味想着去追寻，给自己的心理压力几百倍增大，甚至有时会喘不过气来，久而久之，会影响自己身心的健康。

对自己的杂念、想法做断舍离，把不切实际的想法慢慢清零，学着脚踏实地。想法少了，心里清净了，心胸坦荡了，痛苦减少了，不再那么烦躁、焦虑和不安。

四、情感的断舍离

情感，也需要断舍离，情感的断舍离是最难的，但也是最有用的。

有位年轻姑娘，由于双方父母是好朋友，从小就定好娃娃亲。小时候没什么，可长大后，有了自己找男友、伴侣的标准，觉得小时候的娃娃亲距离这个标准比较远，但是碍于两家大人的热衷和坚持，明明知道两人不合适，还是和男方维系着关系。当要谈婚论嫁时，自己心有不甘，闷闷不乐，又不知道怎么处理好这个情感，委屈着自己，人也极度消瘦，直至处于崩溃的边缘。

有的人知道不能生活在过去，却舍不得离开那份错误的感情。看到过一些故事和桥段，有的人曾经被一段感情伤害过，自己一直生活在回忆中，日益消沉，面对亲朋好友的规劝也无济于事，就是走不出来。

情感和心里的症结、痛楚，别人是拯救不了的，只有自己拯救自己。

冷静思考一下，自己到底需要怎样的情感，斩断现在的情感，结果会怎样？

想明白、想清楚，学会果断与过去告别、与杂乱情感告别，这个世界谁离了谁都照样过。

告别过去，坦然放手，让不堪的感情、沉重的记忆，随风而逝。

五、烦恼的断舍离

世上本无事，庸人自扰之。自打小起就一直听到这句话，虽然觉得深奥，但细细想想，我们好多的烦恼，往往是自己臆想出来、作出来的。

吃饱了，穿好了，有住了，清闲一点了，往往会想东想西、比上比下的。由此，就被烦恼紧紧缠住。

譬如，犹豫不决带来的烦恼，有时看到一件衣服，款式很别致，自己很中意，但嫌它价格有点贵或者料子不够称心，到底买与不买，拿不定注意，想买又不想买，够烦的。

譬如，事情过多带来的烦恼、时间不够带来的烦恼。工作任务、家里一大堆事，常想着自己做，不愿意让人帮忙，一天到晚24小时连着转，还是来不及做，做不好，随之带来焦虑、烦躁。

莎士比亚曾写道：你难道不能诊治那种病态心理，从记忆中拔去一桩根深蒂固的忧郁，拭掉那写在脑筋上的烦恼，用一种使人忘却一切的甘美的药剂，把那堆满在胸间，重压在心头的积毒扫除干净吗?

转变烦恼的方法也简单，尝试着保持平和的心，做好当下。改变犹豫不决的习惯，不要反复思考但没有决断。试着，如果这件事三天甚至一周还拿不出决断，逼着自己拿出一个意见，要么做要么放弃。学会统筹安排，把手上的各种任务、事情理一理，哪些该做哪些不该做，哪些是你做的，哪些不是你做的，不要全部揽在自己身上，学着拒绝、学着说不，把属于你的时间回到自己身边。

只有你的心平和了，你的感觉就会轻松、身体才能放松。

生活需要做减法，需要断舍离，这不但是一种智慧，更是一种生活方式。养成断舍离的习惯，让生活简单起来、快乐起来。

欢迎友友们参与讨论。

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作者介绍：我是凡人扬妈，一名50岁的职业女性，在正常工作之余，兼职自媒体，我会经常给大家分享成长经历和自媒体运营干货，欢迎关注我哦。