高血压一直被定义为中老年人的“专属疾病”，但是，伴随我们生活方式的改变和社会环境的变化，高血压的发病群体，在最近一段时间里已经逐渐呈年轻化态势。

这个曾经是40岁以上人群患病的疾病，如今已经被提前到了30岁，有的甚至20多岁就患上高血压。

友情提醒，高血压疾病的年轻化应该引起人们的足够重视。

一、 为什么年轻人需要重视血压水平？

高血压对身体的危害可以说是“神不知鬼不觉”的，尽管一天两天的血压升高并不会对身体产生明显的负面影响，但长时间的高血压状态会对心脏、脑功能、肾脏及全身血管都产生持续性的损害，例如冠心病、左心室肥厚、脑梗死、肾功能不全、动脉粥样硬化等，高血压就像温水煮青蛙一般慢慢伤害身体。

而年轻人往往会忽视自己的血压管理，认为自己还年轻，高血压和自己没有什么关系，很少会去医院或者诊所进行日常的血压测量，所以很多年轻人都不知道自己患有高血压。

而更令人担忧的是，就算年轻人知道自己患有高血压，但仍有不少年轻人，由于高血压在身体上表现出的危害并不明显，所以根本就无所顾忌，不采取管理和治疗措施，照常大吃大喝。

这样放任自我的行为导致的后果便是，年轻人由于高血压导致的致死率远高于中老年人。

因此，对于年轻人来说，应该具有管理自身血压水平的意识，高血压对年轻人来说并不是一个可以轻视的疾病。

二、 年轻人患高血压的主要诱因有哪些？

1、高精神压力。

这是当代年轻人患高血压的最主要的原因。由于高强度的工作环境、较大的生活压力等外界原因，使得许多年轻人经常处于紧张、压抑的状态下。情绪紧张可以兴奋体内的交感神经系统，而交感神经兴奋后会使得肾上腺素、多巴胺等激素分泌增多，这些激素提高心率、增加心输出量和收缩体内血管，从而升高血压。

2、不健康的生活习惯。

这包括不科学的饮食习惯、睡眠习惯和运动习惯等。

不良的饮食习惯主要是高钠低钾的饮食。由于年轻人大都上班忙，没有时间自己做饭，所以经常点外卖，偶尔有时间放松了就和朋友约着吃一顿火锅、烧烤、炸鸡，所以常吃的食物常常以重油重盐重调料为主，干净的纤维类食物相对摄入很少，这些高脂高钠食物再配上咖啡、奶茶、可乐等富含咖啡因的饮料，可以双重促进血压的升高。

此外，还有不少年轻人通过吸烟或喝酒来释放压力，或者为了社交而不得不吸烟或者饮酒，而过量地吸烟、饮酒都可以升高患高血压病的几率。

不良的睡眠习惯主要是熬夜、睡眠不规律等。对于年轻人来说，熬夜简直就是家常便饭了。加班可以熬夜、追剧可以熬夜、看球赛可以熬夜、刷手机也可以熬夜，睡觉成为了需要抽空才能做的事情。而长期的睡眠不足会导致自主神经功能系统和内分泌系统紊乱，从而增加高血压的患病风险。

不良的运动习惯是指运动量太小。如果长期坚持适度的有氧运动，可以增大心脏的心室腔容积，增加心肌的收缩力，增大每搏输出量，降低心率，降低血压。

3、继发性高血压。

尽管大多数高血压都是原发性的，但是对于40岁以下、2级或以上高血压（收缩压 160mmHg或者舒张压 100mmHg）的人群，应该需要筛查是否为继发性高血压。继发性高血压的病因主要有长期的激素、非甾体类抗炎药及避孕药的使用史；皮质醇增多症；肾动脉狭窄；肾实质疾病等。