人过45岁进入养寿期，少做5件减寿事，忍忍更健康

无论男女，45岁往后是人生的重要阶段，这也被称作养寿期，若是不重视自身的健康，随意的透支身体，还像之前一样有不良的生活习惯，慢慢的很多疾病就会找上门来，那么人过了45岁之后，哪5件事很减寿？

医生提醒：少做5件减寿事，忍忍更长寿

1、饮食习惯

随着社会的发展，人们的生活节奏变得越来越快，由于匆忙，很多人早上不吃早饭，然而早餐对于人体来说却无比重要，一日之计在于晨，早餐能够给身体补充足够的营养，基恩人开展一天的工作和生活，而长期不吃早餐容易导致人体的胃黏膜受到损伤，从而诱发慢性胃病的出现，而且数据显示，长期不吃早餐的人寿命较短。

2、长期吸烟饮酒

烟酒伤身，这不管那个年龄段都是如此，中年人由于家庭的生活的负担，因此常常烟酒不离，而人到中年后，身体在慢慢的走向老化，烟酒中的有害物质难以排除体外，此时若还不足以克制，就容易出现肺部疾病和胃部疾病。

3、长期久坐不动

由于工作和生活，很多人忙碌的结束电脑前的一天，晚上回家就会躺着休息，而长期久坐不动会导致人体的新陈代谢减慢，并且由于久坐，人体更容易出现腰椎，颈椎的问题，因此对于中年人来说尽量保证每天或是每周运动上一段时间。

4、长期熬夜

很多人熬夜成了习惯，不管是熬夜加班还是熬夜娱乐也好，对于身体都有很大的危害，长期熬夜不仅会导致人体的免疫力降低，还会导致人体内分泌失调，而熬夜对于中年人的健康影响的更加严重，因此尽量避免熬夜。

5、不良饮食

人到中年之后要注意，尤其是饮食这一块，由于人体代谢减慢，少吃油腻高糖分高油的食物，保证清淡健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，降低人体器官的负担，人体才能健康。

45岁无论男女，都是人生中重要的阶段，注意戒掉不良的生活习惯，养成健康的生活习惯或能延年益寿，同样这些良好的习惯要一直坚持下去，切忌三天打鱼两天晒网，人体才能更健康，生活才会更快乐。